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被小紅書(shū)姐妹們種草了好久的空氣炸鍋終于到手了，最近的一人食基本被它承包了！真是后悔沒(méi)有早點(diǎn)入！ · —————— 4??道空氣炸鍋食譜 —————— · 檸檬烤雞翅食材雞翅8個(gè)、生抽3勺、老抽半勺、蠔油2勺、蜂蜜2勺（喜歡甜的可以多放）油1勺、蒜瓣、檸檬半個(gè)、黑胡椒粉適量步驟 ?雞翅洗干凈后正反面劃2刀 ?生抽、老抽、蠔油、蜂蜜、油、蒜瓣、黑胡椒粉混合均勻調(diào)成醬汁 ?雞翅放入醬汁中，用手抓均勻（建議戴上手套） ?把雞翅放到平盤(pán)中，淋上醬汁，腌制4小時(shí)以上或者隔夜（越久越入味） ?雞翅放入空氣炸鍋，放上幾片檸檬，180度烤20分鐘（烤10分鐘翻面一次） ??喜歡吃帶一點(diǎn)脆皮的烤完20分鐘以后可以再200度烤3分鐘左右 · 芋泥酥食材紫薯、芋頭、牛奶/淡奶油、煉乳芋泥做法：紫薯芋頭切塊蒸熟，加入適量牛奶或淡奶油碾成泥狀，喜歡甜一些的可以再放點(diǎn)煉乳。步驟 ?蛋撻皮提前解凍 ?芋泥團(tuán)成球放入蛋撻皮中，封口團(tuán)成團(tuán)裝 ?表面涂抹上雞蛋液，撒上黑芝麻空氣炸鍋190度烤20分鐘 · 手抓餅火腿一口酥食材手抓餅、火腿/香腸、芝士、蛋黃肉松海苔碎步驟 ?手抓餅放室溫稍微軟化一會(huì)，然后鋪上火腿片、芝士、撒上肉松海苔碎 ?卷起來(lái)，切成小塊 ?放入空氣炸鍋，180度烤20分鐘左右 · 無(wú)油炸豆腐食材：老豆腐醬汁做法：蔥末、蒜末、香菜、小米辣椒、辣椒面混合淋上熱油，然后再放入1勺醋、1勺耗油、少許糖提味，攪拌均勻醬汁就做好了步驟 ?老豆腐切成小塊，放入水里浸泡5分鐘（此時(shí)可以同步準(zhǔn)備蘸醬汁） ?豆腐控干水分 ?空氣炸鍋的炸籃底部刷一層油，然后放入豆腐塊 ?180度10分鐘翻面，再來(lái)10分鐘左右（喜歡嫩一點(diǎn)的8分鐘，喜歡老一點(diǎn)的就12分鐘）淋上醬汁就可以開(kāi)吃啦！ · 空氣炸鍋是宜盾普~感謝品牌方投喂～自從有了這款空氣炸鍋，真的愛(ài)上了空氣炸鍋無(wú)油料理快捷又健康！減脂期友好??4L大容量也適合家庭使用，除了可以炸籃，還配了煎鍋煮鍋、可以煎、蒸、煮，對(duì)于打工人/廚房小白來(lái)說(shuō)真的太方便了！
By 兔丸愛(ài)吃肉
用料雞翅 8個(gè)生抽 3勺蠔油 2勺蜂蜜 2勺（喜歡甜的可以多放）油1勺黑胡椒粉適量
做法步驟

1、檸檬蜜汁雞翅

2、無(wú)油炸豆腐

【空氣炸鍋圖片教教怎么使用空氣炸鍋怎么用教程】3、手抓餅火腿一口酥

4、蛋撻皮芋泥酥
小貼士
無(wú)
雞翅的營(yíng)養(yǎng)功效
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.美容
雞中翅相對(duì)翅尖和翅根來(lái)說(shuō)，它的膠原蛋白含量豐富，對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。