橘子吃多少合適
橘子富含胡蘿卜素，短期內(nèi)攝入太多會積存在體內(nèi)無法完全分解，使正常皮膚呈現(xiàn)黃色，雖然這種癥狀會在停止或減少攝入后消失，但吃多了橘子的口舌生瘡、咽喉腫痛等“上火”癥狀就會給身體帶來明顯不適了 。
建議一天吃橘子最好不要超過4個 。糖尿病患者吃橘子每次不要超過100克，也就是一個或一個半中等大小的橘子 。此外，如果血糖偏高和不穩(wěn)定，暫時還是先別吃了，否則會加重病情 。脾胃虛寒、腸胃不太好的人也要少吃 。
橘子皮別扔可自制陳皮
中醫(yī)認為，陳皮是一種理氣藥，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，可治療胸悶氣短、腹部脹痛、惡心嘔吐、腹瀉等不適癥狀 。
在選購陳皮時應注意以下幾點：外表深紅鮮艷，內(nèi)面白色；質(zhì)柔軟，氣香；沒有雜質(zhì)、霉變、病斑等 。其實，大家可以用吃剩的橘子皮自制陳皮 。
平時吃完橘子后，把橘皮留著，清洗后瀝干水分，放置在陰涼干燥處陰干即可，避免暴曬 。曬干的陳皮最好用密封的鐵皮桶存放，每年至少拿出來兩次曬干，特別是梅雨季節(jié) 。
這些陳皮可以用來作為燉肉時的香辛料；也可泡澡或泡腳時加幾片陳皮，香氣溢放，醒神潤膚，可以起到調(diào)節(jié)氣血的作用；還可以取3-10克沖泡200-300毫升的開水泡水喝 。
橘子雖然好吃但不要多吃，因為橘子中所含糖分比較多，產(chǎn)生的熱量無法及時轉(zhuǎn)化為脂肪，容易出現(xiàn)便秘、口干舌燥等上火癥狀，而且橘子食用過多容易得胡蘿卜素血癥，皮膚會變黃 。另外橘子不宜與蘿卜同食，還有飯前或者空腹的狀態(tài)下不要吃橘子喲！容易傷害胃部 。
圖文綜合于網(wǎng)絡
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