幫助孩子長(zhǎng)高小妙招
1、晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)
人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育 。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài) 。
2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素 。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長(zhǎng)高 。
3、少吃甜食
如果體內(nèi)糖分過(guò)高，將導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低 。因此，盡量不要讓孩子吃過(guò)多的甜食，包括糖果、飲料等 。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。如果擔(dān)心牛奶的糖分過(guò)高，也可用無(wú)糖豆?jié){取代 。
孩子身高傳言誤區(qū)
誤區(qū)一：父母遲長(zhǎng)高，孩子也一樣
小徐已經(jīng)15歲了，身高只有1.6米，但當(dāng)爸的卻不擔(dān)心，說(shuō)自己是上了高中才飆高的，自己遺傳因子好，沒(méi)什么可擔(dān)心的 。媽媽卻很著急，堅(jiān)持帶孩子去看醫(yī)生 。一拍骨片，發(fā)現(xiàn)孩子的骨骺已經(jīng)閉合，大約只能再長(zhǎng)1厘米 。也就是說(shuō)，孩子的終極身高只有1.61米左右 。爸爸既懊悔又不解：“我們兩夫妻都很高，為什么孩子卻這么矮呢?”
“很多家長(zhǎng)總以為自己是高個(gè)，孩子也應(yīng)該不會(huì)矮 ?！绷航淌谡f(shuō)，“生長(zhǎng)發(fā)育有個(gè)體差異，父母遲長(zhǎng)，未必孩子也遲長(zhǎng) 。很多小孩小時(shí)候偏食、挑食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體弱多病，身高體重都比同齡的孩子矮小，但是老人家都說(shuō)以后會(huì)追回來(lái) 。其實(shí)不然，雖然遺傳有一定的影響作用，但如果孩子在生長(zhǎng)的黃金期健康問(wèn)題較多，會(huì)阻礙他生長(zhǎng)發(fā)育的進(jìn)程，就會(huì)出現(xiàn)父母雖然高，孩子卻不高的現(xiàn)象 。等父母醒悟過(guò)來(lái)的時(shí)候，孩子的青春期已經(jīng)結(jié)束了 。
誤區(qū)二：低體重兒，2歲后還可“追趕”身高
足月低體重兒(即出生時(shí)體重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后會(huì)有追趕性生長(zhǎng)，2歲前追趕到正常年齡水平 。但如果出生時(shí)矮小，到2歲時(shí)仍未能追趕上同齡小朋友，那以后能達(dá)到正常身高的機(jī)會(huì)就很微小 。所以，如果出生時(shí)是低體重兒，家長(zhǎng)一定要注意其生長(zhǎng)發(fā)育的曲線，如果到了2歲還是“細(xì)細(xì)粒”，那么以后多半會(huì)是矮個(gè)子 。
梁立陽(yáng)強(qiáng)調(diào)，足月低體重兒要長(zhǎng)得更高，家長(zhǎng)一定要注意不能讓孩子長(zhǎng)太胖，孩子過(guò)胖并不利于長(zhǎng)高 。
誤區(qū)三：月經(jīng)來(lái)潮后還能長(zhǎng)幾年
很多媽媽覺(jué)得女兒才剛來(lái)月經(jīng)，肯定還能長(zhǎng)幾年，所以，對(duì)孩子的青春期生長(zhǎng)發(fā)育的判斷存在錯(cuò)誤 。梁立陽(yáng)說(shuō)，事實(shí)上，青春期開(kāi)始，男孩是以睪丸發(fā)育為標(biāo)志，女孩以乳腺發(fā)育為標(biāo)志 。女孩來(lái)了月經(jīng)，男孩開(kāi)始遺精，這表明已經(jīng)進(jìn)入青春中后期了 。這時(shí)候想要追趕同齡人的身高已經(jīng)沒(méi)有多大余地了 。因此，家長(zhǎng)要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應(yīng)及早帶其就醫(yī)，以免貽誤最佳診治時(shí)間 。
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