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這些常見食材能幫你去污 這些常見的食材也能幫你去污哦( 三 )

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2、蘋果
人們常說：“一天一蘋果 ， 醫(yī)生遠離我 。蘋果中含有的纖維素能使腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果中所含的有機酸 ， 能促進腸胃的蠕動 ， 促進消化 ， 可以促便利便 。
蘋果能幫助體內(nèi)除鉛、汞等有害元素 ， 每天吃蘋果還能美白皮膚 。
3、低溫酸奶
酸奶對人體的益處很多 ， 不管內(nèi)服外用都有神奇的美容排毒的效果 。酸奶中含有大量的乳酸 ， 可以促進胃液的分泌 ， 提高食欲、加強消化的功效 。
日常生活中很多食物都有排毒的功效 ， 只要吃對路了 ， 就能有效地把身體當中的的毒素快速、干凈地排出體外 。那么 ， 什么食物排毒呢?以下就是我搜集到的排毒食物 ， 現(xiàn)將它們公布于眾 。
1、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)價值非常高 ， 是一種純天然的養(yǎng)生食物 ， 蜂蜜性平 ， 味甘 ， 是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品 。
健康生活號認為 ， 蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效 ， 食用后非常容易被人體吸收 。
如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話 ， 既能養(yǎng)顏美容 ， 又能潤腸通便 ， 還有促進睡眠的作用呢 。另外 ， 蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高 ， 其中胡蘿卜素、維生素等含量相當豐富 ， 屬于性甘 ， 味良的食品 ， 具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果 。
胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結合后 ， 能有效地降低血液中汞離子的濃度 ， 從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出 。另外 ， 紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效 。
3、海帶
海帶的營養(yǎng)價值非常高 ， 其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富 ， 被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍等美譽 。屬于味咸、性寒食品 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食 。
海帶中的碘被人體吸收后 ， 可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外 。另外 ， 海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇 ， 并將其排出體外 。
4、黑木耳
黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌 ， 蛋白質(zhì)、鐵、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等含量很高 。
黑木耳的功效與作用是：益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血、美容養(yǎng)顏、排毒通便等 。木耳中的植物膠質(zhì)含量很高 ， 具有非常強的吸附能力 ， 食用后可迅速將殘留在體內(nèi)消化系統(tǒng)的灰塵、雜技吸附并排出體外 ， 非常適合從事粉塵工作的人食用 。
5、黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價值很高 ， 其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富 ， 具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效 。
黃瓜屬于味甘、性平的食品 。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富 ， 食用后可有效地促進人體新陳代謝 ， 迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外 。黃瓜中維生素C含量相當豐富 ， 食用后可以養(yǎng)顏美容 ， 讓肌膚保持良好的彈性 ， 同時還能有效地抑制黑色素的形成 。
6、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高 ， 尤其是維生素C含量非常豐富 ， 具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效 ?？喙蠈儆谖陡省⒖?nbsp;， 性平的食物 ， 是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品 。

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