很多人都在問(wèn)糙米飯?jiān)趺粗?，今天就給大家講解一下糙米飯?jiān)趺粗?。
1、準(zhǔn)備食材：大米、糙米、甜玉米粒、松仁 。
2、糙米洗凈，加清水浸泡3小時(shí) 。
3、大米洗凈，和泡好的糙米一起放入電飯鍋中，表面撒入甜玉米粒和松仁 。啟動(dòng)香彈煮程序，煮熟即可 。也可以直接將糙米放入鍋中，啟動(dòng)預(yù)約程序，設(shè)定4個(gè)小時(shí)即可 。
糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常 。
2、糙米能治療便秘，凈化血液，治療貧血，所以有著強(qiáng)化體質(zhì)的作用 。
3、糙米胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身 。
4、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，有效的防止體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用 。
【糙米飯?jiān)趺粗蟆?/strong>5、糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡 。
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