南瓜生吃與熟吃 功效好作用：南瓜富含維生素A，能保護(hù)人的眼睛；南瓜中含有大量的膳食纖維，對人的心臟有很好的保護(hù)作用 。
生吃VS熟吃：南瓜生吃最好，因?yàn)樯缘脑挷粫茐钠錉I養(yǎng)價值，而熟吃南瓜的過程中會破壞南瓜的一部分營養(yǎng)，不過從味道來講熟南瓜最好吃 。
生吃南瓜1、生吃南瓜最佳時間
生吃南瓜的最佳時間為早晚，早餐服用南瓜可以起到養(yǎng)胃的作用，晚餐服用南瓜可以促進(jìn)排便，南瓜的營養(yǎng)價值很高，老幼皆宜，對與人體是非常有好處的 。
2、生吃南瓜好處
【南瓜是生吃好還是熟吃好 南瓜是生吃好還是熟吃好】 降血糖：南瓜進(jìn)行生吃有利于降低人體內(nèi)的血糖，能夠有效預(yù)防血栓的形成，幫助身體更加健康 。
美容：生吃南瓜可以加速人體的皮膚修復(fù)能力，保持皮膚的彈性，具備一定的美容養(yǎng)顏的功效 。
提高免疫力：生吃南瓜能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提高身體的免疫力，降低了身體患病的幾率 。
3、生吃南瓜壞處
生吃南瓜生容易拉肚子，而且它性溫，如果被胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者吃了，會對身體造成不適 。
4、生吃南瓜吃法
把南瓜切條或切成片，用冷水過一下，然后加點(diǎn)鹽、雞精和糖、醋，放點(diǎn)色拉油拌涼菜吃就很好 。
熟吃南瓜1、熟吃南瓜好處
治高血壓：多吃南瓜，可以起到降血壓的作用，尤其是肥胖和老年人可以多吃南瓜，對身體很好 。
治哮喘：熟吃南瓜時，可以將其混和蜜糖吃，每天早晚一次，長期服用對身體很好，能起到治哮喘的作用 。
2、熟吃南瓜壞處
熟吃南瓜沒有壞處，它含有豐富的鋅，能夠幫助身體的發(fā)育，而且南瓜含有果膠，它有較強(qiáng)的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些有害物質(zhì) 。
3、熟吃南瓜吃法
南瓜削皮然后切片放在蒸鍋里蒸熟，或者放在盤里加一些水，蓋上保鮮膜放進(jìn)微波爐高火熱10分鐘，蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥，并加入一些白糖即可 。
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