3、坦然面對挫折
加強(qiáng)心理平衡自卑的人心理防御機(jī)制多數(shù)是不健全的，自我評價認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低 。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會 。
4、廣泛社會交往
增強(qiáng)生活勇氣自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由于缺少心理溝通，易使心理活動走向片面 。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗(yàn);通過交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復(fù) 。
四、自卑心里帶來的危害
一個人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從害怕與人交往到孤獨(dú)地自我封閉 。本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，也會認(rèn)為“我不行”放棄追求 。他們的眼里看不到自己的才能，總是認(rèn)為自己沒有什么希望，領(lǐng)略不到生活的樂趣，也不原意去憧憬那美好的明天 。
自卑，即一個人對自己的能力、品質(zhì)等做出比較低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等 。在社交中，具有自卑心理的人孤獨(dú)、離群、抑制自信心和榮譽(yù)感，這樣的人往往容易受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱，每每此時，他們內(nèi)心的自卑心理就會促使他們表現(xiàn)出嫉妒、暴怒、自欺欺人等 。
有自卑心理的人看不到自己的長處，他們過分夸大自己的缺陷，甚至毫無根據(jù)地在自己身上臆造出許多弱點(diǎn)，并且還總愛拿自己的短處與別人的長處相比較，不能冷靜地分析自己所經(jīng)受的挫折，不能正確地對待自己的過失，不能認(rèn)真地思考別人對自己的期望，也不能客觀地理解別人對自己的評價 。直到把自己判定得一無是處，使自己失去自信心，對那些稍加努力完全能夠完成的任務(wù)也輕易地就放棄了 。
自卑的人一般都是性格內(nèi)向、處事小心、膽小怕事、孤獨(dú)和有偏見的人 。現(xiàn)實(shí)中，面面俱到的優(yōu)秀人物、強(qiáng)者一般與自卑無緣，但問題是還沒有一個人會在心理、知識、能力乃至生活的各個方面都是優(yōu)秀者、強(qiáng)者 。從這個角度出發(fā)看待人，就會自然而然地發(fā)現(xiàn)，天下無人不自卑，只是自卑的表現(xiàn)形式與程度不同罷了 。
如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這些都稱之為自卑 。而有的人自卑心理的誘因是社會環(huán)境方面的，如出身，農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)條件差，學(xué)歷低，工作環(huán)境不好，家庭或單位的影響等等;有的自卑心理的誘因是性格氣質(zhì)方面的，如內(nèi)向、孤僻等;還有一部分人的自卑心理是由于生活經(jīng)歷造成的，如情場失意，當(dāng)眾出丑被人嘲弄等等 。
自卑感是人類天生的一種不可避免的情感，它是人類個體對自己能力和品質(zhì)評價偏低的一種消極情感 。不同的是智者能克服這種自卑感，使自己活得坦然自在;愚者盲目甚至過分地意識到自己的不足，他們陷入深深的自卑之中，于是只是埋頭苦干，任勞任怨，從不敢提出一點(diǎn)自己的看法，而任人驅(qū)使 。就這樣在愚者的一生中除了苦力以外，就沒有別的什么成就了 。我們的自卑心理是一種低劣的心理表現(xiàn)，是產(chǎn)生消極心理的前提，是實(shí)現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙 。
自卑的人往往都是失敗的俘虜、被輕視的對象，嚴(yán)重的自卑心理能導(dǎo)致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲 。在心理學(xué)中，自卑屬于性格上的一種缺陷 。而不自卑的往往表現(xiàn)在工作中像是突然被“充電”一樣地給力，馬上會產(chǎn)生一種解決困難的欲望，并要求自己把事情處理得非常完美 。
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