【考試焦慮有沒有靠譜的解決方法】
1、自我暗示法 。 假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生 ， 你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保健 ， 考試焦慮情緒很快消失 ， 你就會(huì)想 ， 我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒” ， 做一個(gè)真正健康人 。
2、睡眠消除法 。 良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞 ， 換取充沛的精力和清醒的頭腦 。 充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提 ， 也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法 。
3、運(yùn)動(dòng)消除法 。 學(xué)生以腦力活動(dòng)為主 ， 而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法 。 廣大臨考中學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況 ， 散散步、打打球、做做體操 。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì) ， 雖然使肌肉疲勞 ， 但可以放松神經(jīng) 。
4、興趣消除法 。 廣大臨考中學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后 ， 做一些感興趣的事情 ， 如 ， 唱唱歌、看看報(bào)、聽聽音樂等等 ， 都可以消除疲勞 ， 化解煩惱 ， 遠(yuǎn)離考試焦慮情緒 。
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