女人到了35歲以后， 膠原蛋白流失嚴重， 黃褐斑， 皺紋都爬上了臉頰， 留下了女人的韻味， 帶不走這歲月的痕跡 。 不過， 不用慌， 以下幾種食物給你支招， 每天吃一點， 健康又美麗 。
皂角米
皂角米在以前只有貴族才有機會享用， 可以用來煮粥煮羹， 屬于高能量低脂肪的食物， 可以促進人體新陳代謝， 將毒素排出體外 。
煮后的皂角米， 呈半透明的狀態(tài)， 口感軟糯Q彈， 常吃為皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白 。
【女性多吃什么食物好 女性多吃這幾種食物養(yǎng)顏又養(yǎng)生】
桃膠
桃膠是桃樹的分泌物， 在農(nóng)村生活過的一定都見過 。 它曾經(jīng)是慈禧太后的御用補品， 可以抗皺嫩膚， 減少皺紋產(chǎn)生， 幫助女人老的慢一些 。
最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶， 愛美的女性， 一定要經(jīng)常食用， 只要動動嘴就能讓皮膚重現(xiàn)光彩 。
雪燕
雪燕被譽為補鈣養(yǎng)顏佳品， 亦有“綠色燕窩”之美稱 。 天然的玻尿酸， 調(diào)節(jié)皮膚膠原蛋白的生長， 潤肺、排毒、養(yǎng)顏 。
雪燕泡水后拉絲很長， 晶瑩剔透的， 外形很像燕窩， 可以補充皮膚的水分， 適合皮膚干并經(jīng)常熬夜的女性食用 。
百合
百合自古就公認是滋補佳品之選， 用它來煲糖水喝、燉肉吃， 可以很好的保養(yǎng)卵巢， 調(diào)節(jié)雌激素的水平， 起到延緩衰老的作用 。
女性在睡前吃上一小碗蓮子百合羹， 能夠很好的清除煩躁、促進睡眠， 睡得好您的皮膚自然也會好 。
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