什么樣的人適合爬山哪些人不適合爬山
有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山 。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病 ， 因此前面所說的那兩種疾病患者不應(yīng)爬山 。
不常鍛煉的中年人不宜突然參加大運(yùn)動(dòng)量的登山活動(dòng) 。中年人是一個(gè)特殊的群體 ， 擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān) ， 又夾在老人和孩子之間 。中年入在事業(yè)、生活上忙碌 ， 體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低 ， 再加上繁忙 ， 無暇顧及身體健康 ， 他們?nèi)菀谆几鞣N疾病 ， 而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 。平時(shí)他們又很少鍛煉 ， 突然去爬山 ， 自覺比老年人靈活、體力好 ， 登山速度往往較快 ?；顒?dòng)激增 ， 體力負(fù)荷突然加大 ， 結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。
一些慢性疾病患者不宜爬山 。不論什么年齡段的人 ， 除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外 ， 還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山 。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等 。慢性病患者即使爬山也要慢爬 ， 不要強(qiáng)求登到山頂 。
體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山 。老年人體內(nèi)各個(gè)器官功能均在衰退 ， 而且他們大都不同程度地息有一些慢性疾病 。爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng) ， 準(zhǔn)備爬山的老人 ， 一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng) 。以便有個(gè)適應(yīng)的過程 。到了一定年齡的人(女性50歲以上 ， 男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群 ， 已患上高血壓、冠心病的人 ， 特別是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人是不適宜爬山的 。
都說爬山是一種運(yùn)動(dòng)什么樣的人不能爬山呢為什么爬山是現(xiàn)在最常見的戶外運(yùn)動(dòng)了 ， 不管是年輕人還是老年人都有大批的人愛好爬山 ， 一個(gè)是可以強(qiáng)身健體 ， 再來可以親近大自然呼吸新鮮空氣 。但是并不是所有人都適合爬山 ， 有這些狀況的人就不要爬山了 ， 有生命危險(xiǎn)切記 。
一患有心腦血管疾病的不能爬山
爬山不止是對體力的挑戰(zhàn) ， 心臟功能差的人 ， 平時(shí)只能承受一些適量的運(yùn)動(dòng) ， 爬山這么耗體力的運(yùn)動(dòng)會出現(xiàn)心臟過度負(fù)荷的現(xiàn)象 ， 導(dǎo)致心腦血管等疾病的突發(fā)情況 ， 不及時(shí)搶救會有生命危險(xiǎn) 。頭暈、胸悶、心悸、有高血壓的老年人都不適合參加登山運(yùn)動(dòng) 。
二關(guān)節(jié)不好的人不能爬山
【爬山運(yùn)動(dòng)適合什么時(shí)間段 爬山運(yùn)動(dòng)適合哪類人】老年人的膝關(guān)節(jié)功能退化了 ， 走在平地上沒有什么感覺 ， 但是一爬山上上下下的 ， 會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過重的負(fù)荷 ， 加重膝關(guān)節(jié)的退化 。腳踝受傷的人也不要去爬山了 ， 爬山的路凹凸不平的 ， 很容易對腳踝造成二次傷害 ， 摔跤是小事 ， 落下病根就不好了 。
三有呼吸疾病的人爬山要選擇時(shí)間
爬山雖然能改善肺臟的吸氣換氣功能 ， 加速身體器官的新陳代謝功能 ， 但是向北京這樣的大城市 ， 早上霧霾很嚴(yán)重 ， 這個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量很差 ， 對于呼吸功能不好的人來說運(yùn)動(dòng)的效果并不好 ， 是沒有益處的 ?？梢赃x擇其它的時(shí)間段爬山 。
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