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除了吃核桃有其他補腦的嗎？
【吃核桃能補腦正確嗎】杏仁還好買,芝麻我們這應(yīng)該沒有。謝啦
吃核桃真的能補腦嗎
核桃補腦的說法由來已久，是依據(jù)核桃的形狀與人腦類似，根據(jù)以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量Omega-3飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌
吃核桃補腦？吃核桃補腦？
是的,核桃是可以補腦的,這個里面有DHA的,對寶寶的大腦發(fā)育都是有好處的。
都說吃核桃補腦，這種說法真的正確嗎？

首先，核桃之所以被列為補腦食物，是因為它擁有一些對腦部細胞有保護、滋養(yǎng)作用的成分，比如不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)以及磷脂。
不飽和脂肪酸能夠增加腦細胞的活躍性，尤其對嬰幼兒的大腦，更有著促進發(fā)育的功效，而核桃中的抗氧化物質(zhì)是什么呢？一般來說就是維生素E、維生素B、胡蘿卜素等，這些抗氧化物質(zhì)可以保護大腦細胞和外圍神經(jīng)，是大腦健康活躍的必備營養(yǎng)成分，另外，核桃富含的磷脂對大腦記憶和神經(jīng)信息傳遞有著不可或缺的作用，所以，就核桃的這些主要營養(yǎng)成分而言，它確實是補腦佳品。

但是，人體要攝入多少核桃才能吸收大量或足夠的補腦成分呢？一般來說，這些營養(yǎng)成分并不是核桃專屬，其它食物中也或多或少的存在，所以人們無需過分迷信核桃，更不能認為吃的越多補腦效果越好，殊不知如果大量食用核桃，反倒容易引起上火、頭暈、惡心等癥狀，因此，成年人每天食用2-3個核桃即可，過猶不及！
所以，吃核桃確實能補腦健腦，但是身體對其營養(yǎng)所吸收的能力有限，功效自然也要辯證看待，每天持之以恒的吃兩個的確有養(yǎng)生功效，但是想要完全靠它來改變大腦智商或發(fā)育，就有些差強人意和不切實際啦。

吃核桃會補腦？
每天堅持吃5顆左右，是有一定健腦的作用，因為核桃中ω－3脂肪酸可以改善腦功能，且它所含的蛋白質(zhì)中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經(jīng)的營養(yǎng)極為有益。
核桃真的能補腦嗎
可以的
有國外研究表明，增加堅果類食物的攝入，特別是核桃，對于中老年人的認知能力有改善作用。較多的堅果攝入，與記憶力、認知靈活性、信息處理速度，以及整體的認知功能改善有關(guān) 。另一項為期3年的研究表明，每天吃初榨橄欖油+30克堅果（15克核桃、7.5克扁桃仁、7.5克榛子）。
相比于僅吃初榨橄欖油而無堅果，或者吃低脂肪飲食的人，能夠持續(xù)提升血漿中腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的濃度，有對抗抑郁，以及衰老帶來的認知退化的作用。從這些方面來看，在膳食中加入一些核桃或核桃油，確實能夠?qū)ι眢w起到有益效果，進而可以間接促進大腦功能的健康狀態(tài) 。

擴展資料：
研究發(fā)現(xiàn)，長期吃核桃等堅果能改善一些與大腦功能相關(guān)的指標，和人們所期待的核桃“補腦”功能并不是一回事情。到現(xiàn)在為止，并沒有直接的研究證據(jù)表明，吃了核桃之后，就能短期內(nèi)提高人的智商，或者提高考試成績。
而且，多數(shù)人的智力會在20~30歲左右達到頂峰，之后則很難提升。正確的飲食包括日常攝入少量核桃等堅果，確實有利延緩大腦的衰老過程，減少包括中風在內(nèi)的疾病風險。但那種吃了馬上就“反應(yīng)快了，記憶好了，智力蹭蹭往上跑了”之類的效果，只是我們的一種美好想象。