原料：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量 。
做法：
1、紅豆用水洗凈， 浸泡半小時 。 蓮子、百合用水洗凈， 浸泡半小時 。 大米洗凈， 浸泡備用 。
2、砂鍋中加適量清水， 中火燒開， 鍋中放入蓮子、百合、紅豆， 小火煮20分鐘左右 。 放入大米， 再煮10分鐘， 放入冰糖于鍋中， 用勺子攪拌粥出稠， 即可 。
【排毒吃什么最好 八種排毒養(yǎng)顏食譜做法介紹】
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