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冬天感冒適合跑步嗎？跑步可以提高我們?nèi)梭w的抵抗力和增強(qiáng)免疫力，但是感冒期間卻不能進(jìn)行跑步，為什么這么說(shuō)呢？
【冬天感冒適合跑步嗎感冒期間不建議跑步】冬天感冒適合跑步嗎
不建議。
一般感冒是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的，只能是小小地運(yùn)動(dòng)一下，幫助身體出汗，如散步。因?yàn)楦忻昂笕梭w比較虛弱，大多數(shù)伴隨著發(fā)燒的癥狀，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) ，可能會(huì)增加內(nèi)熱，會(huì)使體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性過(guò)度增高，大量消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，反而會(huì)減弱人體抵抗力。

冬天跑步有什么危害
加重感冒
跑步會(huì)使機(jī)體升溫，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，但是正因如此，感冒后的人體非常的虛弱，跑步又會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)熱，勢(shì)必會(huì)造成體溫過(guò)高，而興奮大腦及中樞神經(jīng)系統(tǒng) ，從而消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，削弱人體的抵抗力，那么感冒又會(huì)加重。

引發(fā)心肌炎
感冒后身體的免疫力本來(lái)就很差，在戶(hù)外跑步運(yùn)動(dòng)時(shí) ，細(xì)菌可能趁虛而入，繼發(fā)細(xì)菌感染，如果侵犯到心肌，就會(huì)加重心臟、肺部的負(fù)擔(dān) ，容易引發(fā)急性心肌炎，甚至導(dǎo)致心源性猝死。

感染病毒、細(xì)菌
冬天多霧霾多粉塵多病菌，空氣質(zhì)量極差，也是各種病菌傳染的流行期，冬天如果去戶(hù)外跑步，要是跑步地點(diǎn)選擇得不好，就可能感染上其他病癥，如鼻竇炎、呼吸道感染以及肺炎等。

跑步建議在感冒痊愈后才進(jìn)行
感冒時(shí)是不建議跑步的，如果想要跑步，想要增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，建議在所有感冒癥狀都消失的24小時(shí)之后，才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ，特別是感冒伴有發(fā)燒癥狀時(shí) ，無(wú)論如何都不能跑步。