2、谷物
全谷類的食物不僅利于牙的健康，也有利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包，和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B 。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充 。
人民網(wǎng)-頭發(fā)干枯毛躁該怎么辦呢？ 七招幫你改善發(fā)質(zhì)
人民網(wǎng)-頭發(fā)干枯易斷沒營養(yǎng) 吃什么對頭發(fā)好？
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