【劇烈運動有哪些】
很多人都在問劇烈運動有哪些，今天就給大家講解一下劇烈運動有哪些 。
劇烈運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長時間的肌肉收縮）等 。這些項目大多能達(dá)到劇烈運動的標(biāo)準(zhǔn) 。劇烈運動并不一定指的具體某一項運動 。一般來說，正常的進(jìn)行某一項運動的時候，心跳能達(dá)到130下每分鐘左右的時候，那么就算是劇烈運動了 。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動 。因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達(dá)到劇烈運動的效果的 。
另外劇烈運動還和體質(zhì)有關(guān)，經(jīng)常鍛煉、心肺功能發(fā)達(dá)的健身達(dá)人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩(wěn)，那對他來說跑步就不是劇烈運動的 。相反，一個平時什么鍛煉都不做，突然做30個俯臥撐，然后大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次的人，那這個俯臥撐就是劇烈運動 。
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