吃太淡的危害是不利于營養均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲 。容易出現干眼病、骨質疏松等 。
危害一
清淡飲食不利于營養均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲 。即使患有心臟病的老人，也不可過分強求飲食清淡 。
危害二
如果吃太淡會導致油脂攝入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性維生素A、D、E缺乏，出現干眼病、骨質疏松等 。
【吃太淡的危害 長期吃鹽少有什么害處】危害三
吃太淡會讓體內蛋白質攝取不足，而蛋白質不足也會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降 。而免疫力下降就會增加我們患病的可能 。
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