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女人睡眠不好什么原因？

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很多白領麗人看上去光鮮亮麗，實際上每天晚上都在被失眠糾纏，要么在床上翻來覆去睡不著，要么就容易被驚醒，要么睡醒了也容易累，為什么女人睡眠不好呢？
操作方法01、晝夜節奏紊亂；
有些職業（如空乘人員）經常日夜顛倒，很可能會打亂身體的生物鐘，導致失眠 。有些姑娘習慣性晚睡，每天晚上涂最貴的眼霜熬夜，這樣就會錯過最佳睡眠時間 。

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02、酒精、濃茶、咖啡的影響；
在中國，雖然喝酒的女性比例較低，但是有很多女性出于某種原因，會喝酒，尤其在睡眠喝酒 。酒精會影響睡眠 。有部分女性對咖啡因非常敏感，甚至會出現中午喝一杯咖啡，晚上睡不著的情況 。
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03、環境影響；
很多人只能在特定的環境睡覺，光線、溫度、聲音都會影響睡眠 。有些人甚至會出現換了一張床就睡不著的情況 。
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【女人睡眠不好什么原因？】04、褪黑素分泌不足；
褪黑素是一種調理睡眠的激素，分泌不足就會影響睡眠，可用湯臣倍健褪黑素片補充 。
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