【春季養生注意保衛體內的陽氣】另外提醒大家：春天乍暖還寒， 進行有氧運動時強度不宜太大 。 可以選擇每周3次進行快步走， 每次30分鐘， 步頻控制在每分鐘60～80步 。 此外， 再結合瑜伽、普拉提、太極拳， 起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用 。
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