有不少朋友在站樁一段時間后，要么心猿意馬，要么三天打魚兩天曬網(wǎng)，要么放棄了，什么也沒有得到，還白白的耽誤的寶貴的時間，這是對自己的不負(fù)責(zé) 。
馮唐說，最難是開始 。既然已經(jīng)開始了，他們?yōu)槭裁磿艞?？主要原因是在站樁開始時就沒有做好準(zhǔn)備，淺嘗輒止就順理成章了 。
那么站樁我們要有什么樣的準(zhǔn)備？
一、要有強(qiáng)大的信念支撐 。
就好像跑步，要買一雙好的跑鞋，買兩套運(yùn)動服，裝備準(zhǔn)備好了，最好還要找?guī)讉€志同道合的伙伴 。站樁是一個痛苦的堅持鍛煉方式，是一個不斷戰(zhàn)勝自我、超越自我的修煉過程，不是什么人都適合的 。
準(zhǔn)備長期站樁，必須要做好一門功課：思想準(zhǔn)備 。
一是要有珍惜生命，向死而生的目標(biāo)信念 。沒有病魔的折磨，沒有健康的擔(dān)憂，未必有站樁的急迫感 。特別是開始的時候，站樁是很痛苦的，沒有精神準(zhǔn)備，沒有健康的需求，即使開始站樁，也沒有長期堅持的動能 。
其實(shí)，人活于世，總要有點(diǎn)目標(biāo)感，心里有所寄托牽掛，然后去行動、去追尋，生活馬上就有了色彩感、充實(shí)感、存在感 。
我就是腰椎頸椎在日復(fù)一日夜不能寐的疼痛中無法自拔，在嘗試多種鍛煉方式效果不佳的情況下，開始站樁的 。
二是要有重視理論，博大精深的思想積淀 。這是我一直致力于枯燥的理論探討的原因 。沒有對站樁的深刻理解，不認(rèn)真的學(xué)習(xí)它天人合一、博大精深的精髓，站樁是不可能有效果和進(jìn)步的 。沒有強(qiáng)大的思想武裝，半途而廢是必然的結(jié)果 。
在理論不斷探索中，自己明白了很多的道理，并在實(shí)踐中不斷的強(qiáng)化自身的認(rèn)知，反過來指導(dǎo)自己不斷的調(diào)整和深化，這就是實(shí)踐—理論—實(shí)踐—理論反復(fù)循環(huán)的過程 。在這個過程中，不斷堅定自己的信念，讓信念支撐自己向更深的層次邁進(jìn) 。
我能堅持站樁到今天，向有人調(diào)侃的一樣“自己都佩服自己” 。我做事是沒有長性的，蜻蜓點(diǎn)水是我的長項(xiàng)，要為一件事長期堅持，還沒有先例 。在腰椎養(yǎng)好了之后，按我的性格，就應(yīng)該放棄——讓它再疼的時候再說 。
那我為什么能堅持下來，并且不會放棄？
得益于我在站樁的實(shí)踐中不斷的學(xué)習(xí)和借鑒別人的經(jīng)驗(yàn) 。毫不夸張的說，除請教老師外，我在網(wǎng)上看和向書本學(xué)習(xí)絕不下于500萬字！這之中我也在不斷的思考和實(shí)踐，絕不人云亦云，有了一些自己體會和認(rèn)識 。看書不是看得多就一定得到得多，一定要看作者字面之外的是什么，要站在高處去看本質(zhì)的東西 。說玄乎了，打住 。
二、要有堅強(qiáng)的實(shí)證支撐 。
我身邊的人，所有立志鍛煉的人，只要堅持不懈，持之以恒，總有收獲 。跑步有跑得身體健康的例子；游泳有身體改善的例子；打太極的人更多，早晚公園里翩翩起舞，效果也不錯；騎自行車的一天勁頭十足的；打羽毛球乒乓球的精神抖擻；跳廣場舞的臉上紅撲撲，健康幸福著呢；練習(xí)瑜伽的身材棒興趣高……
那么一定說你站樁就是最健身的？
還真不能這么說 。別人的例子，用不到自己的身上，別人的好轉(zhuǎn)，對自己來說，并不一定就照搬照套照抄 。在別人身上體現(xiàn)的好處，你未必相信 。人與人的不同，不僅僅在于思想的不同，還在于身體是千差萬別的 。
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