今天我為大家介紹幾種對(duì)清腸好的蔬菜 ， 偶爾也要清理下腸胃才行 ， 下面就和我具體了解下這些蔬菜吧 。
吃什么蔬菜清理腸道？
現(xiàn)代人的身體會(huì)受到環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等各種侵蝕 ， 導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾 ， 廢物長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積 ， 則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病 。
因此 ， 如何排出成為不少女性關(guān)注的健康話題 。 其實(shí)在我們常吃的蔬菜中 ， 就有不少具有解毒功效 。 采用蔬菜清腸法 ， 既簡(jiǎn)便易行 ， 又無(wú)副作用 ， 何樂(lè)而不為呢 。
做法：將鴨剁成小塊 ， 海帶切成方塊 ， 將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi) ， 撈去浮末 ， 加入蔥、姜、料酒、花椒 ， 用中火將鴨燉爛 ， 再加精鹽 ， 出鍋裝盤(pán) 。
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈 ， 豆腐切成片 ， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉 ， 10分鐘后即可食用 。
做法：將綠豆芽洗凈 ， 用沸水快速焯一下 ， 在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦 ， 去掉花椒 ， 放蔥熗鍋 ， 投入綠豆芽 ， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下 ， 用濕淀粉勾芡即成 。
推薦食譜：蒜味雞湯
【吃什么蔬菜清理腸道 這幾種清腸蔬菜要每天吃】做法：將鍋燒熱下油 ， 放入番茄、大蒜煸燒幾下 ， 加雞湯、鹽和胡椒粉 ， 用小火燉4-5分鐘 ， 將雞蛋打入湯內(nèi) ， 3-5分鐘后即可食用 。
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