現(xiàn)代人精神壓力大，據(jù)說(shuō)連90后都開(kāi)始面臨“中年危機(jī)”了，出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題 。 那么吃些什么調(diào)理好呢？下面就和我一起看看黑芝麻的功效吧 。
吃黑芝麻的好處介紹
冬季食補(bǔ)，重在三九，而當(dāng)下冬季正當(dāng)時(shí)，冬季五行為水，對(duì)應(yīng)人體部位為腎 。 腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育與生殖有重要作用，同時(shí)是人體全身陰陽(yáng)的根本 。 俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，而此時(shí)也應(yīng)以補(bǔ)腎為重中之重 。 黑色入腎，多吃黑色食物能有效調(diào)養(yǎng)腎臟 。
黑色食物，因?yàn)楹刑烊换ㄇ嗨?、鐵元素，可以補(bǔ)腎養(yǎng)氣血，從而起到烏發(fā)、防脫的作用 。
而說(shuō)起黑色補(bǔ)腎養(yǎng)血食物，黑芝麻首當(dāng)其沖~
黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品 。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用 。 可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥 。 在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑 。 一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)常吃黑芝麻 。
黑芝麻含的維生素E占居植物性食品之首，而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常用之，可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用，是愛(ài)美人士的首選養(yǎng)生食品 。
芝麻怎么做好吃？
九蒸九曬芝麻丸：
將黑芝麻用水洗凈，放在籠屜上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干 。 如此重復(fù)蒸曬九遍過(guò)后，小火炒香，放涼后打成粉，用煉好的蜜調(diào)和，拌勻后揉團(tuán)、搓條，最后做成直徑約2厘米的丸子 。
【吃黑芝麻的好處 吃它讓你的頭發(fā)烏黑靚麗】
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