2 栗子一天吃多少合適
5-8顆為佳 。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每人每日應(yīng)食用25~35克大豆及堅(jiān)果類，一顆常規(guī)大小的板栗大概在5克左右（大板栗不做此參考），吃5-8顆是較為恰當(dāng)?shù)模謇蹼m然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不好消化，過(guò)量食用會(huì)脹氣、消化不良等不適情況 。
3 板栗吃多久才能補(bǔ)腎
視具體情況而定 。
板栗入腎經(jīng)，有滋補(bǔ)腎臟的作用，也是藥食同源的食物之一，適量食用板栗對(duì)于腎臟具有一定的益處，不過(guò)，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的吸收也不一樣，吃板栗補(bǔ)腎的效果也就因人而異了，要以實(shí)際情況為準(zhǔn)，不過(guò)，板栗補(bǔ)腎是養(yǎng)生食補(bǔ)，切不可當(dāng)做治療疾病的偏方，是疾病方面的問(wèn)題還是得盡早就醫(yī)治療 。
4 熟板栗補(bǔ)腎嗎
可以 。
板栗入腎經(jīng)，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)腎臟的作用，板栗熟吃除了補(bǔ)腎外，還具有一定的健脾作用，板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，可以給身體供給能量，促進(jìn)代謝，常吃有補(bǔ)腎健脾、益氣滋補(bǔ)的作用 。
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