玩樂不傷神
輕松、健康、適度的娛樂活動， 可以調節(jié)人的神經， 陶冶情操， 有益健康 。 但玩樂過度， 會使體力消耗過多、視力下降、神經疲勞 。 如長時間期玩電子游戲機， 將會患“電腦綜合征”；整夜打牌、下棋、搓麻將， 會過多消耗腦力和精力， 傷身勞神， 影響健康 。 所以， 中年人玩樂也應適可而止， 更應注意文明雅趣和輕松舒暢 。
運動不過量
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質， 有益身心健康 。 但過量的運動會使熱能大量消耗， 乳酸等代謝物在血液中堆積 。 過度的運動量還會造成心律不齊， 影響肝臟功能， 導致筋骨和肌肉酸軟， 出現(xiàn)適得其反的效果 。
病痛不拖延
【中年人養(yǎng)成健康生活方式】不少中年人時常感到活得很累， 經常出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節(jié)痛、食欲差時， 還滿不在乎地拖延就醫(yī)， 結果小病熬成大病， 輕病拖成重病， 以致失去治療的良機 。 因為中年是承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段 。 所以， 身體若有病兆， 不可諱疾忌醫(yī)， 應該早檢查、早診斷、早治療 。
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