來源：-跳皮筋
來源：-跳橡皮筋
老式跳皮筋的玩法要詳細(xì)一點(diǎn)的怎樣做做哪些動作1、站在皮筋的一側(cè)中間 ， 兩手叉腰或兩臂側(cè)平舉 。一腳原地跳動一次 ， 另一腳隨之跳起用前腳掌點(diǎn)地 。
2、一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊 。
3、正頂 ， 面向皮筋站立 ， 一腿屈膝向上舉 ， 用小腿頂著皮筋；側(cè)頂 ， 身體的左（右）側(cè)觸皮筋 ， 一腿屈膝向上舉 ， 用小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)頂著皮筋 。
4、一腿原地或邁過皮筋另一邊 ， 然后小腿由里向外（由外向里）繞皮筋 ， 繞幾次不限 。
5、繞皮筋轉(zhuǎn) ， 一腳原地跳一次 ， 另一腿邁過皮筋 ， 小腿由里向外（由外向里）繞皮筋 ， 然后隨轉(zhuǎn)動跳出皮筋 。也可以兩腿均在皮筋的一邊 ， 身體觸著皮筋 ， 兩腳交替地向左（右）轉(zhuǎn)動 。
6、將繞在腿上的皮筋掏出來 ， 向前掏還是向后掏要看繞在腿上皮筋的方向 。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳后踩住筋 ， 右腳由里向外掏出來 ， 繞幾次掏幾次 。
7、一腿舉起用小腿將筋壓下 ， 然后用前腳掌點(diǎn)地 。一腿擺起用腳腕將超過頭高的皮筋勾下 。在皮筋的一側(cè)站立 ， 一腿擺起用腳將超過頭高的皮筋準(zhǔn)確地踩下 ， 也可以一腳原地跳動一次 ， 另一腿邁過皮筋 ， 然后兩腳踩著皮筋或向左右移動 。一般在第三高度上做 ， 一腳將皮筋勾下 ， 另一腳邁過皮筋 ， 用腳面把皮筋踢起來 。
8、皮筋的高度 。
第一高度：兩臂自然下垂拉皮筋 。
第二高度：將皮筋舉至與肩齊平 。
第三高度：一臂上舉拉皮筋 。
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