1、能預防大腦老化 ， 提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性 ?，F(xiàn)代運動醫(yī)學研究結(jié)果表明 ， 騎自行車是異側(cè)支配運動 ， 兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā) ， 防止其早衰及偏廢 。
【早晨騎自行車好處 你知道嗎】2、能提高心肺功能 ， 鍛煉下肢肌力小腿和增強全身耐力 。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同 。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益 ， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉 。關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉 。
3、能減肥 。騎自行車時 ， 由于周期性的有氧運動 ， 使鍛煉者消耗較多的熱量 ， 可收到顯著的減肥效果 。
4、可改善性功能 。每日騎自行車4—5公里 ， 可刺激人體雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增強 ， 有助于夫妻間性生活的和諧 ?！?br /> 5、能益壽延年 。根據(jù)國際有關委員會的調(diào)查統(tǒng)計 ， 在世界上各種不同職業(yè)人員中 ， 以郵遞員的壽命最長 ， 原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故 。
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