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寶寶2 歲不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 2歲寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k( 二 )

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1、補(bǔ)充適量微量元素和維生素 。據(jù)研究表明，厭食寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅 。因此，厭食寶寶應(yīng)到醫(yī)院去做常規(guī)檢測(cè)，看看血液中的鐵、鋅是否達(dá)標(biāo) 。如果這兩項(xiàng)指標(biāo)偏低，應(yīng)給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個(gè)月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶的食欲就會(huì)得到改善 。
2、注重飲食的花色品種 。當(dāng)寶寶食欲不佳時(shí)，家長(zhǎng)可以著重講究烹調(diào)技術(shù)，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃魚(yú)，就做成魚(yú)丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營(yíng)養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)、葷素搭配的“均衡飲食” 。
3、適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)胃藥 。對(duì)于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶，可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開(kāi)胃藥，但要在醫(yī)生囑咐下服用，切忌濫用保健補(bǔ)品 。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能吃得好 。在用餐前，家長(zhǎng)可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲 。
5、不要消極打罵 。當(dāng)寶寶厭食或吃飯時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，家長(zhǎng)不要消極打罵，可以讓他暫時(shí)離開(kāi)餐桌，飯后再慢慢跟他講道理 。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理，從而使他能順利進(jìn)餐 。
2歲寶寶的開(kāi)胃食譜
隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶有了自己的飲食喜好，容易出現(xiàn)厭食、不愿意吃飯等問(wèn)題，一旦出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)利用合理的方法來(lái)幫助寶寶解決才行 。那么，2歲寶寶的開(kāi)胃菜譜有哪些呢？
黃瓜酸奶
材料：黃瓜1/2根，橙子1/2個(gè)，酸奶100毫升，礦泉水100毫升，一勺麥芽糖 。
做法：1、黃瓜、橙子洗凈去皮，切成小塊 。2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機(jī)中，榨成黃瓜橙子汁 。3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖，攪拌均勻，即可飲用 。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補(bǔ)水食物 。
番茄雞蛋片
材料：番茄50克，雞蛋2個(gè)，黑木耳少許，鹽、味精、水淀粉、麻油各適量 。
做法：1、雞蛋打成蛋液，加入少許水淀粉拌勻，然后分別倒入兩個(gè)小盆中 。2、將盛有蛋液的小盆鍋中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片狀，待用；番茄洗凈，切成小塊狀，待用 。3、取炒鍋放置火上，放入少許油燒熱后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入鹽、味精，翻炒片刻后，淋上數(shù)滴麻油即可起鍋 。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：番茄獨(dú)有的酸味能使寶寶胃口打開(kāi)，而且，雞蛋蒸煮成糕狀也易于寶寶消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富 。
2歲寶寶的飲食注意事項(xiàng)
寶寶的飲食應(yīng)隨著其年齡的增長(zhǎng)而作出相應(yīng)的變化，這樣才能滿足寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所需的營(yíng)養(yǎng) 。那么，2歲寶寶的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、適量攝入蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，因此家長(zhǎng)要注意給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì) 。而肉類、魚(yú)類、豆類和蛋類中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，家長(zhǎng)可以用這些食物飩湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來(lái)給寶寶食用 。
2、宜少吃多餐 。一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐 。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點(diǎn)心，但要注意兩點(diǎn)，一是點(diǎn)心要適量，不宜過(guò)多；二是食用點(diǎn)心的時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲 。
3、宜多吃蔬果 。一歲多的寶寶，其每日營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬果，這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應(yīng)攝入蔬果150~200克，才能保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡 。對(duì)于蔬菜，可加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食；對(duì)于水果，可選擇當(dāng)季的水果，切成小片、小塊，也可榨汁給把寶寶食用 。

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