養(yǎng)生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人，都有一個共同的嗜好：園藝 。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患認知癥的比率，都比不做園藝的人低了36% 。
研究全世界5個長壽地區(qū)，寫作多本關于「藍色區(qū)域」(Blue Zones)的作家布特尼(Dan Buettner) ，對于長壽區(qū)的居民之所以長壽，他歸納了許多共同的生活環(huán)境和習慣，包括都有很好的社會支持系統(tǒng)、每天運動以及以植物為主的飲食方式 。
這五個長壽區(qū)分別是日本的沖繩、哥斯達黎加的尼科雅(Nicoya)、希臘的伊卡里亞(Icaria)、加州的洛馬林達(Loma Linda)，以及意大利的薩丁尼亞(Sardinia)。
布特尼還發(fā)現(xiàn)，這5個地區(qū)的人，還有一項意想不到的共同嗜好：園藝 。這5個地區(qū)的每一個住宅區(qū)，居民都喜歡一輩子養(yǎng)花蒔草，一直到80、90歲甚至更老，都還一直在拈花惹草 。
那么園藝真的有助于一個人長壽么？
園藝是好情緒直通車
戶外體力活和長壽的相關性大家都知道，而園藝又比一般純體力活更能達到長壽的目的 。
「園藝不那么粗重，是比較可以讓人常常做、長久做的體力活，」布特尼指出，喜歡從事園藝的人活得比較久、壓力比較小，是有證據(jù)的，已經(jīng)有很多研究證明，園藝對身心健康都有好處 。
最新來自荷蘭的一份研究是這樣的：研究人員要求參加研究的人做壓力測試，然后將他們分為兩組，一組在室內(nèi)讀書，一組在戶外做園藝，時間都是30分鐘。讀書的那一組，讀后再做壓力測試，結(jié)果都說自己的心情變壞了，而做園藝的那一組，不但壓力荷爾蒙氫化皮質(zhì)酮降低了，而且都說他們感覺情緒都變好了 。
澳洲研究人員則是研究60歲的男人和女人，發(fā)現(xiàn)長期從事園藝活動的人，老后罹患認知癥的比率，比不做園藝的人低36% 。
此外，全球還有多項針對阿爾茨海默病等老年認知疾病所做的初期研究，結(jié)果也指向園藝能夠延緩這類疾病的惡化 。比方說，在戶外做園藝時的陽光和新鮮空氣，有助于讓患者感覺心情平靜，花花草草的色彩和觸感，又能夠刺激患者的視覺和觸覺 。
世界上沒有不老仙丹，但科學實驗證明，園藝確實可以提升我們的老年生活質(zhì)量 。就算是在水泥叢林的都市里，在陽臺上種些花草，都是把大自然帶到日常生活的好法子 。
讓大自然滋養(yǎng)你吧！
園藝的功效，還不只是有助身心健康，它還可以延年益壽 。夏威夷大學教授威考克斯(Bradley Willcox)研究沖繩的人瑞，也發(fā)現(xiàn)當?shù)氐娜巳饛哪贻p到老，一直都擁有自己一方小小的院子，長年養(yǎng)花蒔草 。
【世界上最好的長壽生活方式：沾花惹草】
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