1、先什么都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來(lái)，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來(lái)就得讓大腦聽(tīng)話，從這個(gè)角度出發(fā)我們應(yīng)該先把控住自己的身體 。在你心緒煩亂的時(shí)候先什么都拋到腦后，專(zhuān)心調(diào)節(jié)身體上的緊張，深呼吸放松，讓身體慢慢靜下來(lái)，這樣才能讓大腦也平緩過(guò)渡 。
2、我們心靜不來(lái)，是因?yàn)槭裁丛谧璧K我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現(xiàn)有的難題還是對(duì)未來(lái)的恐慌，如果結(jié)果最糟糕的話會(huì)怎么樣？嘗試坦然面對(duì)這個(gè)結(jié)果，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)好像現(xiàn)在的焦躁沒(méi)有什么必要 。
【讓自己心靜的方法】3、冷靜客觀，給自己思維安撫，不斷強(qiáng)化暗示自己保持理智 。
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