今天我給大家?guī)淼氖嵌局箍仁朝熃榻B ， 還不知道冬季咳嗽吃什么的朋友 ， 下面就和我一起了解下這些吧 。
冬季咳嗽吃什么食物好？
咳嗽 ， 是季節(jié)變換、氣候改變時經(jīng)常發(fā)生的一種疾病 。 有時候咳嗽是局部氣管炎癥或過敏反應(yīng)的表現(xiàn) ， 尤其是冷空氣來襲、霧霾天、流感季節(jié) ， 更容易發(fā)生的咳嗽 。
那么咳嗽了怎么辦呢？除了吃藥、打針 ， 其實也需要飲食來配合 。 我們這里推薦給大家?guī)卓钪箍让朗?nbsp;， 好吃又有效 。
【冬季咳嗽吃什么食物好 這些止咳的食物不容錯過】
柑橘類水果在中醫(yī)里大多具備理氣化痰的效果 ， 對咳嗽有痰現(xiàn)象比較適合 。 從營養(yǎng)成分來看 ， 柑橘類水果中含有的檸檬烯對于黏膜來說相當(dāng)于一種保護劑 ， 減少外界環(huán)境對咽喉和支氣管的刺激 ， 緩解一些過敏癥狀 ， 減少咳嗽的發(fā)生 。
冬季止咳食物：
1、鹽蒸橙子
做法：橙子洗凈之后 ， 切成燉盅狀 ， 在上層的切面上涂極少量食鹽 ， 用筷子或牙簽扎幾下 ， 再隔水蒸10分鐘左右 。 食用時去皮食用 。
功效：咳嗽有痰 ， 寒性或風(fēng)熱咳嗽都可以食用 。 可起到消食、去油膩、清腸胃、開胃助消化 。
此外 ， 如果是風(fēng)寒咳嗽 ， 還可以加入生姜一同蒸熟 ， 有驅(qū)寒、化濕作用 。
2、冰糖金桔
做法：金桔洗凈 ， 切開去籽 ， 與冰糖、水一同放入燉盅內(nèi) ， 隔水蒸20分鐘左右即可 。 趁熱食用 ， 一天兩次 。
功效：金桔有化痰、平喘、止咳作用；冰糖有滋陰潤肺功效 。 適合干咳痰少、氣喘等人群食用 。
3、柚子皮煮水
柚子皮煮水的做法與蜂蜜柚子茶類似 ， 只是不放入柚子肉 。 點擊藍字了解更多：買柚子時 你還在糾結(jié)白肉柚子好還是紅肉柚子好嗎
功效：柚子皮在中醫(yī)里性寒 ， 具有理氣化痰、潤肺作用 。 所以柚子皮煮水適合有點上火癥狀的咳嗽 ， 如痰黃粘稠、咳嗽咽痛等 。 不適合風(fēng)寒咳嗽 ， 如出現(xiàn)稀白的痰液 。
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