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今天我為大家介紹的是預防糖尿病的方法，這6類人需要特別注意了，因為這6類人最容易得糖尿病，下面一起看看吧。
預防糖尿病最好方法
現(xiàn)在，糖尿病已經成為最困擾中國人的慢性病之一。據(jù)世衛(wèi)組織透露，中國大約有 1.1 億名患糖尿病患者。更值得關注的是，還有近 5 億的成年人處于糖尿病前期。
糖尿病很復雜，致病因素也很多，現(xiàn)代醫(yī)學對糖尿病還沒有研究得十分透徹。但是，以下這 6 類人，是各國醫(yī)學專家都同意的，可能患糖尿病的高危人群。
1. 有家人患糖尿病的人

糖尿病確實有遺傳傾向。
如果某人的直系親屬（父、母、親兄弟姐妹）患有 1 型糖尿病，那么這個人一生中患上 1 型糖尿病的概率將大大提高。
也有研究表明，如果一個人得了 2 型糖尿病，其中遺傳因素的作用可能占了一半以上。
而且，除了遺傳之外，同樣重要的是家人、夫妻之間，很可能互相影響，傳遞不健康的飲食習慣，導致糖尿病在家庭中頻繁發(fā)生。
2. 肥胖的人
過胖、特別是腰腹肥胖，是產生胰島素抵抗，導致糖尿病的一大危險因素。這里所說的肥胖，特指體重指數(shù) BMI 大于 24 。
有研究標明，在肥胖人群中發(fā)生糖尿病的風險比健康人群明顯要高，超過 80% 的 2 型糖尿病都與肥胖有關，輕、中、重度肥胖者患糖尿病的風險分別是正常體重者的 2 倍、5 倍和 10 倍。
3. 不愛運動的人

比如開車多、步行少，長時間坐著，都會增加患病的風險。
已經有研究表明， 2 型糖尿病在平常不運動的人群中更加普遍。而且，因為現(xiàn)在的人變得越來越不愛運動， 2 型糖尿病的發(fā)病率也呈逐年上升的趨勢。
4. 飲食不健康的人
愛吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物，以及偏愛各種加工食品，都可能引起血糖波動、肥胖等問題，繼而導致糖尿病的發(fā)生。
5. 妊娠期糖尿病的女性