【長高個(gè)子的秘訣 長高個(gè)子的秘訣簡述】1、平時(shí)多做引體向上的運(yùn)動，比如，打籃球，跳高、雙杠，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產(chǎn)品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3、注意作息時(shí)間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關(guān)鍵；
4、鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣 。少喝碳酸飲料；
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量 。
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