節(jié)假日聚餐聚會(huì)多 ， 疲憊的身心也會(huì)稍稍放松 ， 這期間自然少不了各路美食的參與 ， 肚子吃的鼓鼓也是時(shí)有的事 ， 有些腸胃不好人 ， 吃太多食物后腸胃會(huì)出現(xiàn)不適 ， 胃脹就是常見一種癥狀 ， 那吃太多胃脹怎么辦才好呢？
薄荷緩解胃脹 1 吃太多胃脹 ， 有想排氣的感覺 ， 可以使用薄荷油涂抹在肚臍周圍的部位 ， 來消除胃部脹氣 ， 喝薄荷茶或者柑橘茶也可緩和腸胃脹氣 ， 當(dāng)然如果有排氣感覺 ， 也不要憋著 ， 可以暫時(shí)回避人群 ， 排出廢氣 ， 紓解腸胃 。
簡(jiǎn)單動(dòng)作幫助排氣 2 胃脹嚴(yán)重之時(shí) ， 可以將身體平躺 ， 膝蓋彎曲 ， 用雙手環(huán)抱住小腿 ， 盡量將大腿貼近肚子 ， 這個(gè)動(dòng)作可以有效幫助肚子排氣 ， 防止胃中氣體堆積 ， 緩解胃脹 。 此動(dòng)作 ， 睡前做一次 ， 可以有效保護(hù)腸胃 。
食用促消化食物 3 吃太飽胃脹 ， 建議吃點(diǎn)山楂 ， 楊梅 ， 金橘等食物促進(jìn)腸胃消化 ， 緩解胃脹 。
山楂味道酸甜 ， 有健胃消食 ， 治療胃脹 ， 平日里可以時(shí)常吃點(diǎn)山楂 ， 有很好的去除胃脹之效 。
楊梅可治心胃氣痛 ， 食鹽腌制過的楊梅 ， 而且時(shí)間越久越好 ， 拿來幾顆用開水服用 ， 這樣可以有效緩解胃部脹痛 。
金橘可去脹、醒酒、化痰；炮制成茶的話 ， 可以去除胃脹 。
服用藥物 4 吃一點(diǎn)酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等助消化藥物 ， 能有效改善胃脹不適 ， 促進(jìn)腸胃消化吸收 。
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