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天氣越來越炎熱，我們每天都要洗澡，在出了一身大汗以后，痛痛快快的沖個澡是件非常舒服的事情，那么在洗澡水的水溫選擇上，是冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢?

冷水洗澡好還是熱水洗澡好 1 洗澡不單只是清洗污垢，采用正確的洗澡方式，使用不同水溫的水洗澡，加上通過皮膚摩擦，可以促進人體血脈流通，保健肌膚，而且有不同的養(yǎng)生作用。

冷水洗澡的好處 2 這里所說的冷水洗澡是指用10到20°C之間的冷水。
洗冷水澡可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚營養(yǎng) ，長期堅持洗冷水澡，會使皮膚變得嫩滑紅潤，富有彈性;在洗冷水澡的時候，身體周遭的血管還會把大量血液推入內(nèi)臟，待體溫恢復時，皮膚血管再度擴張，大量血液又從內(nèi)臟流向體表，血管一張一縮，彈性增強，有助于預防血管硬化;再者，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對于慢性胃炎，胃下垂等疾病有一定的輔助治療作用。

洗冷水澡要注意什么 3 劇烈運動或勞動出汗后，不要馬上洗冷水澡，因為這個時候人體處于代謝增加，皮膚血管擴張的狀態(tài) ，立刻洗冷水澡，皮膚受冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，導致出汗散熱受阻，反而容易使散熱困難，體溫升高;皮膚血流量減少，回流致心臟的血液量增加，會加重心臟負擔;加之肌肉疲勞，緊張度增加，突然受到冷刺激，還會引發(fā)抽筋，或易患感冒，或引起腸胃痙攣等。

不宜洗冷水澡的人群 4 洗冷水澡并非人人適宜，比如說嬰兒及60歲以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在經(jīng)期，孕期不能洗冷水澡，這個時候洗冷水澡容易導致內(nèi)分泌失調(diào) ，痛經(jīng) ，閉經(jīng)等現(xiàn)象出現(xiàn);
身體免疫力低下的人群，洗冷水澡容易導致細菌病毒乘虛而入，引起感冒，咽喉炎等疾病;
【冷水洗澡好還是熱水洗澡好,洗澡用冷水好還是熱水,洗澡冷水好還是熱水好】 對冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡，容易起疹子;
高血壓患者洗冷水澡，容易導致血壓升高，甚至引發(fā)腦血管出血，中風，昏迷等;
心臟病患者洗冷水澡會加重心臟負擔，誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗死甚至猝死;
風濕，坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激，導致風寒時期積伏在經(jīng)絡中，會加重局部疼痛，也不能洗冷水澡。