喝酒傷肝傷胃 ， 最好是不飲酒,實(shí)在是要喝酒的話,喝酒前后也應(yīng)注意這些養(yǎng)胃要點(diǎn) ， 以幫助盡量減輕傷害 。 那么 ， 經(jīng)常喝酒怎么養(yǎng)胃護(hù)胃？
經(jīng)常喝酒怎么養(yǎng)胃護(hù)胃
一、喝酒前
1、切忌空腹飲酒 ， 因?yàn)榭崭购染莆站凭?， 容易喝醉 。 而且 ， 空腹時胃內(nèi)什么都沒有 ， 喝酒時酒精就會直接刺激人的胃壁 ， 而引起胃炎 ， 重者可能導(dǎo)致吐血 。 長期如此 ， 就會引起胃潰瘍 ， 危害胃腸道健康 。 這就是為什么一些經(jīng)常經(jīng)常喝酒的人群 ， 胃潰瘍發(fā)病率高的原因 。
因此 ， 喝酒前可以喝點(diǎn)牛奶或淡鹽水之類的飲品來預(yù)防酒醉性胃炎和脫水 ， 或適量吃點(diǎn)油脂食物 ， 利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護(hù)胃部 ， 防治酒精滲透胃壁 。 當(dāng)然 ， 喝酒前也不宜吃太多 ， 可以吃個七分飽的樣子就差不多了 。
2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒 ， 喝酒容易導(dǎo)致胃出血 ， 胃穿孔 ， 胃潰瘍等一系列胃腸疾病 ， 嚴(yán)重的話還可能有生命危險 。 有胃病史的人 ， 日常飲食很關(guān)鍵 ， 切不可一時貪杯 ， 使自己的胃雪上加霜 。
二、喝酒時
1、喝酒不要摻雜冰水 ， 檸檬水 ， 可樂等刺激性飲料一起喝 ， 這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精 。
2、喝白酒時不可一飲而盡 ， 需分成幾口喝 ， 讓胃更好的適應(yīng) 。 啤酒要等啤酒沫落下后再喝 ， 以免導(dǎo)致腹脹難受 。 麥芽、酒花和酵母等啤酒原料在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì) ， 并溶解在啤酒中 ， 具有獨(dú)特的“起泡”作用 ， 而發(fā)酵時產(chǎn)生了大量的二氧化碳 ， 則是形成啤酒泡沫的關(guān)鍵 。 這些二氧化碳進(jìn)入胃中后 ， 遇熱膨脹而溢出 。 因此喝多泡沫更易腹脹 。
3、按自己的速度飲酒 ， 慢慢喝 ， 不時地停頓一下 ， 有利于揮發(fā) ， 讓胃有一個適應(yīng)的過程 ， 喝酒的中間多吃菜減少對胃的刺激 。 同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度 ， 按自己的速度來飲酒 。 要考慮肝臟的處理能力 ， 而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒 。
4、一定要一邊吃東西一邊喝酒 ， 不要白口喝酒 ， 一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜 ， 如奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品 ， 還有蔬菜和海藻類也很值得推薦 。 不要吃太辛辣的食物 ， 也不要吃油膩食物 。
5、不要直接喝烈酒 ， 不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒 ， 要稀釋后再喝 。
6、喝酒的時候不要吸煙 ， 煙與酒碰到一起 ， 危害更大 。 因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s ， 會給心臟帶來負(fù)擔(dān) ， 而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上 。 應(yīng)遵守"喝酒不吸煙 ， 吸煙不喝酒"的原則 。
7、不要和藥一起喝 ， 部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后 ， 會破壞胃黏膜 ， 引起胃潰瘍 。
8、不要一直喝到深夜 ， 酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時 ， 因此即使少量飲酒 ， 深夜12點(diǎn)之后也不要喝了 ， 否則會妨礙第二天的工作和生活 。
9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上 ， 白天喝啤酒 ， 晚上又喝白酒 ， 這樣肝臟就沒有休息時間了 。
10、不要多種酒混合飲 。 各種酒成分、含量不同 ， 互相混雜 ， 會起變化 ， 使人飲后胃腸道、身體等不舒適 ， 甚至頭痛、易醉 。
【經(jīng)常喝酒怎么養(yǎng)胃護(hù)胃 喝酒前中后這些要點(diǎn)需謹(jǐn)記】
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