今天我給大家介紹的是小腿總是抽筋的原因， 許多人都認(rèn)為小腿抽筋就是缺鈣， 其實(shí)還有這些也會(huì)病因也會(huì)引起小腿抽筋， 下面具體和我一起看看吧 。
小腿總是抽筋怎么辦？
有讀者朋友反映， 自己常出現(xiàn)小腿抽筋的情況 。
不少人認(rèn)為， 抽筋是因?yàn)槿扁} 。 沒錯(cuò)， 缺鈣的確會(huì)造成腿腳抽筋， 但缺鈣不是抽筋的唯一可能因素 。
骨科醫(yī)生殷浩， 詳細(xì)解釋了「抽筋」到底是怎么回事 。
【小腿總是抽筋怎么辦 小腿抽筋不僅僅是缺鈣這么簡(jiǎn)單】
抽筋， 正式名稱叫做「肌肉痙攣」 。 發(fā)作時(shí)， 肌肉不自主、無(wú)征兆地過(guò)度收縮， 產(chǎn)生壓榨樣的疼痛， 持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒， 而后可自行逐漸緩解， 有時(shí)候局部會(huì)殘留痛感 。
什么情況下會(huì)容易抽筋？
1. 缺鈣
與大多數(shù)人的認(rèn)知一致， 缺鈣是抽筋的重要原因之一 。
血液中鈣離子濃度太低時(shí)， 肌肉容易興奮而痙攣 。 老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱、鈣質(zhì)流失明顯， 因此， 常受到抽筋的困擾 。
但如果老人因血液循環(huán)不好引發(fā)的抽筋， 光靠補(bǔ)鈣是治不了的 。 針對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化等狀況， 改善循環(huán)、改善血流供應(yīng)與運(yùn)行， 才會(huì)更有效 。
2. 動(dòng)脈粥樣硬化
動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化時(shí)或存在血栓時(shí)， 血液循環(huán)受阻不暢， 局部組織出現(xiàn)缺血缺氧， 生理機(jī)能發(fā)生紊亂， 會(huì)引起下肢發(fā)涼、麻木， 休息后會(huì)好轉(zhuǎn)一些 。
嚴(yán)重的可能會(huì)有持續(xù)性疼痛 。
因?yàn)檠鞑粫常?無(wú)法及時(shí)帶走代謝的「廢物」， 因此也時(shí)常會(huì)發(fā)生抽筋疼痛 。
3. 體弱疲勞
運(yùn)動(dòng)過(guò)度， 特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)， 會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮， 并產(chǎn)生代謝廢物 。
沒有及時(shí)拉伸、放松肌肉， 過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物堆積， 就很容易刺激小腿抽筋 。
老年體弱， 肌肉力量差， 機(jī)體代謝功能減退， 和年輕人相比， 也更容易抽筋 。
4. 寒冷刺激
寒冷是抽筋的常見誘因， 可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣 。
5. 出汗過(guò)多
出汗多， 水分和鈣、鉀、鎂等電解質(zhì)大量丟失， 機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂， 也容易發(fā)生肌肉痙攣 。
6. 局部壓迫
過(guò)重的被褥壓在腳面， 或姿勢(shì)不佳， 壓迫腿腳， 會(huì)引起肌肉「被動(dòng)攣縮」和血供不足 。
7. 某些疾病導(dǎo)致
某些先天性疾病或神經(jīng)損傷， 如中風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)等， 會(huì)使肌肉失去神經(jīng)的正常支配， 過(guò)度興奮， 而容易痙攣抽筋 。
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