很多人都有睡前洗澡的習慣 ， 洗澡可以促進血液循環(huán) ， 放松身心 ， 有不少好處 。 但是睡前洗澡好嗎？
睡前洗澡好嗎 1 洗澡后不宜立即入睡 。 晚上洗澡應該早一些 ， 不要洗完就睡 ， 否則反而睡不好 ， 特別是喜歡泡澡的人 。
睡前洗澡為什么不好 2 有研究發(fā)現(xiàn) ， 臨睡前任何使人體溫度升高的活動 ， 都可能影響人們正常入睡 。 因為只有當人體體溫降到特定溫度時 ， 才會安然入睡 。
洗澡的好處 3 洗澡可以使人心態(tài)放松 ， 洗完擦干 ， 能加速身體“冷卻” ， 使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量 ， 釋放得越多 ， 進入睡眠就越深 。 所以洗澡可以促進睡眠 。
睡前多久洗澡好 4 晚上應在睡前一兩個小時洗澡 ， 或者在飯后1個半小時也可以 。 37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小 ， 放松身心的作用也最好 。
【睡前洗澡好嗎,睡前洗澡好不好】
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