沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里， 過冷的水溫就會刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮， 血流因而減少減慢， 不能滿足肌肉活動的要， 就會引起肌肉拉傷， 那么大家知道泳池水溫過低會導(dǎo)致肌肉拉傷嗎？跟著責(zé)任編輯小編一起來了解了解吧 。
游泳前應(yīng)增加體內(nèi)熱量， 以適應(yīng)游泳時的冷水刺激 。 可吃些肉類、雞蛋、蛋白質(zhì)， 還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食 。 其次是增加鈉、鈣、磷的補(bǔ)充 。 這幾種元素對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用 。 夏天出汗多， 抽筋者還應(yīng)注意補(bǔ)充淡鹽水和維生素B1 。 同時， 游泳時間不宜過長， 疲勞或饑餓時不宜游泳,那游泳導(dǎo)致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運(yùn)動， 不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán) 。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血， 繃帶產(chǎn)的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血；癥狀完全消失后， 應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)， 以使愈合的韌帶重新恢復(fù)彈性和完全恢復(fù)功能， 那么泳池水溫過低會導(dǎo)致肌肉拉傷嗎？
人工游泳池內(nèi)的水溫要求為22~26攝氏度， 考慮到有些大人會帶小孩來游泳， 所以泳池已經(jīng)在嚴(yán)控水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下將水溫提高到28度， 如果水溫過低的話是會導(dǎo)致肌肉拉傷的 。
游泳時肌肉拉傷一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)， 應(yīng)立即停止運(yùn)動， 可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾， 并用彈力繃帶等對損傷處進(jìn)行加壓包扎， 以使小血管收縮， 減少局部充血、水腫， 切忌搓揉按摩及熱敷 。 冷敷處理24至48小時后， 可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等治療 。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應(yīng)立即給予冷敷， 局部加壓包扎， 并抬高患肢， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包扎后立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合 。
通過【泳池水溫過低會導(dǎo)致肌肉拉傷嗎】責(zé)任編輯小編的介紹， 泳池水溫過低是會導(dǎo)致肌肉拉傷的， 本網(wǎng)游泳安全小知識庫中還有很多關(guān)于游泳肌肉拉傷的知識， 喜歡游泳的人一定要多了解一下， 防止得這種病 。
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