爬山是一項(xiàng)很愜意的戶外運(yùn)動(dòng) ， 尤其在金秋時(shí)節(jié) ， 爬山還能欣賞到不一樣的風(fēng)景 ， 可是有些人在爬山回來(lái)后 ， 脫下鞋子 ， 發(fā)現(xiàn)腳疼 ， 而且還起泡了 ， 那么爬山后腳疼起泡怎么辦？
有些人在爬山的時(shí)候穿的鞋子不合適 ， 或者爬山的姿勢(shì)不正確 ， 在爬山回來(lái)后發(fā)現(xiàn)腳疼同時(shí)還起泡了 ， 不少人第二天還有重要的工作或者學(xué)習(xí)安排 ， 為此很是擔(dān)心 。 今天就跟隨責(zé)任編輯小編一起來(lái)看看：爬山后腳疼起泡怎么辦 。
爬山后腳疼起泡這種情況很常見(jiàn) ， 大家不必過(guò)于緊張 。 不要直接弄破或剪破泡 ， 因?yàn)槿绻@樣處理 ， 傷口在病菌的腐蝕下很容易發(fā)炎 。 可以用消過(guò)毒的針 ， 挑破水泡將其中的液體擠出 ， 擠出之后還要在起泡的部位 ， 涂抹碘伏來(lái)殺菌同時(shí)也能用來(lái)緩解疼痛 。 在恢復(fù)的一個(gè)星期中先不要穿磨腳的鞋子 ， 盡量穿一些軟底的平跟鞋 ， 當(dāng)然也不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 堅(jiān)持每一天都對(duì)患處進(jìn)行消毒 ， 很快就會(huì)好起來(lái)的 ， 不用過(guò)于擔(dān)心 。
了解了應(yīng)對(duì)爬山腳疼起泡的辦法后 ， 接下來(lái)小編再為大家講解一些登山安全小知識(shí) 。
(1)體質(zhì)孱弱或病后初愈 ， 以及患有心血管病(如血壓較高 ， 冠狀動(dòng)脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動(dòng) 。
【爬山后腳疼起泡怎么辦】 (2)登山活動(dòng)前 ， 需勘察(或查詢)地形、地貌 ， 了解山地結(jié)構(gòu)和高度 ， 探明險(xiǎn)要地段 ， 山巖和草木叢生地區(qū) 。
(3)山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長(zhǎng)灌木等野藤植物 ， 攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹(shù)枝 。 攀爬如不慎摔倒 ， 宜面向草坡趴下作自我保護(hù) 。
(4)登山途中出現(xiàn)氣喘、缺氧時(shí) ， 可以服用攜氧片 ， 在沒(méi)恢復(fù)前 ， 不可勉強(qiáng)登進(jìn) ， 可在原地停歇 ， 并作10～12次深呼吸 ， 直至呼吸恢復(fù)均勻后 ， 再慢速前進(jìn) 。
(5)鞋要合腳(膠鞋和旅游鞋為好) ， 不能穿高跟鞋 ， 衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好) 。
(6)隨身要帶一些水或飲料 ， 以免山上沒(méi)有水 。
(7)天氣不好時(shí)最好不要去爬山 ， 以免發(fā)生危險(xiǎn) 。
(8)下山時(shí)不要跑著下山 ， 以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn) 。
(8)爬山時(shí)身體前傾 ， 但腰、背要挺直 ， 避免形成駝背、彎腰姿勢(shì) 。
以上就是關(guān)于問(wèn)題的解答 ， 希望對(duì)大家有所幫助 。 接下來(lái)我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥 ， 歡迎閱讀 。
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