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登山杖和健行杖的區(qū)別

小知識(shí)

在健走中 ， 有一種健走方式被稱之為北歐健走 ， 它是由滑雪運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練衍生出來的 ， 利用健行杖充分鍛煉上半身肌肉 ， 那么登山杖和健行杖的區(qū)別有哪些呢？跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下吧 。

登山杖和健行杖的區(qū)別



很多人認(rèn)為那個(gè)橡膠套起到的作用就是在存放手杖的時(shí)候起到保護(hù)擢用 ， 防止杖尖刮壞其他物品 ， 其實(shí)這個(gè)橡膠套的作用遠(yuǎn)不止這樣 。 如果在堅(jiān)硬的巖石、水泥、柏油馬路的路面行走 ， 使用橡膠套的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于普通杖尖 ， 即降低了杖尖的磨損 ， 有能提供更加的彈性和摩擦力 ， 那使用登山杖時(shí)該注意什么呢？在山路上行走 ， 當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí) 。 一定要將登山杖在向山側(cè)使用 ， 否則容易發(fā)生危險(xiǎn)！平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣；盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中 ， 比如黃龍、九寨溝那種水里 。 否則會(huì)腐蝕手杖或很難清理；登山杖不是降魔杵 ， 也不是金剛杖 ， 對它溫柔些 ， 暴力使用再好手杖的也會(huì)折斷 ， 還有可能發(fā)生危險(xiǎn) ， 大家知道登山杖和健行杖的區(qū)別有哪些嗎？
1、功能：
登山杖也稱雪山杖 ， 基本是為攀登3500米以上的高山而設(shè)計(jì)的 ， 更多的是保護(hù)的功能 。 在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅(jiān)硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限 ， 不能沒有登山杖 。 此外 ， 在當(dāng)日不能返回的登山過程中 ， 由于野外宿營的需要 ， 登山者需背負(fù)一個(gè)較重的行囊 。 當(dāng)人直立時(shí) ， 由于行囊的壓力 ， 使人的重心后仰 ， 為保持平衡 ， 身體需前傾 ， 為防止前傾過度 ， 就需要使用一根登山杖以保持身體平衡 。 由于只為登山使用 ， 平路用不上 ， 為便于攜帶 ， 登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式 ， 不用時(shí) ， 可插在背包上 。 即便是使用一只手杖 ， 也可以在一定程度上減輕下肢的壓力 。
健行杖則主要是為健走而設(shè)計(jì)的 ， 兼具健身和保護(hù)的功能 。 與登山杖不同之處在于必須同時(shí)使用兩支手杖 。 主要適用于海拔3500米以下的 ， 可以當(dāng)天返回的登山活動(dòng)和平路的快步行走 。 平路行走 ， 在下肢活動(dòng)的同時(shí) ， 使上肢和肩、背、腰也同時(shí)得到鍛煉 ， 同樣的速度 ， 熱量可多消耗20—46% ， 達(dá)到事半功倍的鍛煉效果 。 在登山時(shí) ， 有了兩支手杖的支撐 ， 實(shí)現(xiàn)了手腳并用登山的目的 ， 上肢分擔(dān)了下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 ， 使人感到省力 ， 可以避免心肺功能超負(fù)荷 。 而更重要的 ， 是減輕了膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力 ， 保護(hù)了膝關(guān)節(jié)和腰椎 ， 解決了登山健身對膝關(guān)節(jié)磨損過大的難題 ， 大大提升了登山健身的鍛煉價(jià)值 。 使用兩只越野行走手杖 ， 即使背負(fù)較重的行囊 ， 也可以很好的保持平衡 ， 還可以借助手臂的力量推動(dòng)身體前行 ， 以節(jié)省體力 。
健走的特殊功能 ， 使之成為最優(yōu)秀的的有氧運(yùn)動(dòng)并受到健身、醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注 。 國家體育總局 ， 已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項(xiàng)目向全國推廣 。
2、材質(zhì)和設(shè)計(jì)
登山杖以支撐為主要功能 ， 因此多以金屬合金做桿體 。 目的是加強(qiáng)支撐力 。 “把手”設(shè)計(jì)以手掌抓握為主 ， 腕帶是簡單的環(huán)形帶子 。 減震采用桿體內(nèi)加減震彈簧 ， 桿的底部只有金屬尖頭在防滑 ， 不考慮在光滑、堅(jiān)硬的石板及馬路上使用的功能問題 。
健行杖功能多樣 ， 為此 ， 采用碳纖維合成物做桿體 ， 腕帶特殊設(shè)計(jì) ， 類似簡易手套 ， 底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭 。 它的桿體 ， 很輕（三兩重） ， 除具備足夠的支撐力 ， 還有很好的彈性 ， 可以彎曲 ， 彈直的反作用力使使用者得到借力 。 特殊設(shè)計(jì)的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向 。 此外 ， 不是靠抓握手柄 ， 而是利用腕帶來支撐和推動(dòng)手杖 ， 也是減少手部震動(dòng)的獨(dú)特設(shè)計(jì) 。 底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走 ， 而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑 。

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