處暑，“處”是躲避之意，二十四節(jié)氣之一 。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右 。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150° 。意思是炎熱的夏天即將過(guò)去了，這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯 。中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降 。
古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登 ?！贝斯?jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農(nóng)作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思 。
處暑的到來(lái)，意味著我國(guó)許多地區(qū)將陸續(xù)開(kāi)始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換 。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來(lái) 。許多地區(qū)，特別是南方地區(qū)，秋天總是讓人感到姍姍來(lái)遲，還會(huì)經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾 。
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處暑養(yǎng)生要點(diǎn)
要點(diǎn)1：早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn) 。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體 。
要點(diǎn)2：多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象 。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法 。
要點(diǎn)3：保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感 。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適 。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病 。
要點(diǎn)4：少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康
處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期 。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病 。
要點(diǎn)5：適量鍛煉要堅(jiān)持
鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán) 。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝 。
要點(diǎn)6：貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量 。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能 。
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處暑的氣候特點(diǎn)介紹
一、氣溫下降
處暑節(jié)氣，單單用氣溫開(kāi)始走低來(lái)描述是不夠的 。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象 。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽(yáng)輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒 。
二、秋高氣爽
開(kāi)始影響中國(guó)的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國(guó)東北、華北、西北雨季的結(jié)束，率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣–秋高氣爽 。處暑期間，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū) 。
但每當(dāng)冷空氣影響中國(guó)時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨 。每每風(fēng)雨過(guò)后，特別是下雨過(guò)后，人們會(huì)感到較明顯的降溫 。故有：“一場(chǎng)秋雨(風(fēng))一場(chǎng)寒”之說(shuō) 。
北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過(guò)程 。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽(yáng)當(dāng)空，人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病 。
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