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脾胃不好該如何有效調理

小知識


脾胃不好該如何有效調理



脾胃不好的病理
脾胃不好是很多人的煩惱，吸收不好、消化難這些問題一直困擾著 。 這些由于長期不好的飲食習慣導致的，正確的改善飲食方法可以起到調節的作用 。 下面這些方法有效幫助你緩解癥狀 。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表里關系 。 胃主受納，脾主運化，兩者之間的關系是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為“后天之本” 。
脾主升，胃主降，相反相成 。 脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行 。 故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和 。 ”胃屬燥，脾屬濕，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕，兩臟燥濕相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程 。 故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運，陽明燥土得陰自安 。 ”
由于脾胃在生理上的相互聯系，因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少，嘔吐，惡心，脘腹脹滿等癥 。 反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運化，可出現腹脹泄瀉等癥 。 《素問芬躚粲ο蟠舐邸匪擔骸扒迤諳攏蟶感梗蛔瞧諫?，韵|嬲??！閉饈嵌云⑽干凳СＫ虜≈さ牟±砑傲俅脖硐值母爬ā?/p>脾胃不好的癥狀
1、脾胃血氣渾濁導致黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現 。 中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物 。
2、脾氣虧虛導致嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮 。 中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強 。 而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾 。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致 。 中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行 。 而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三里穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀 。
4、脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱 。 中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳 。
脾胃不好怎么調理
1、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食 。 以素食為主，葷素搭配 。 需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢 。 少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃 。
2、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒 。 據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?；顒?。

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