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女性更易得老花眼

小知識

看書、玩游戲時 ， 用眼距離越近 ， 對眼睛的傷害就越大 。 一項新研究發現 ， 女性閱讀時 ， 眼睛會喜歡湊近讀物 ， 更容易傷害眼睛 。 下面跟隨了解一下吧！

女性更易得老花眼



新研究發現 ， 女性配戴眼鏡的年齡比男性更早 。 加州大學研究人員表示 ， 男性和女性在雙眼近距離聚焦能力方面沒有差別 。 這表明 ， “女性比男性更早戴上老花鏡”可能是其他因素所致 。 其中一種原因是 ， 女性手臂比男性更短 ， 手捧書本的時候 ， 書本距離眼睛更近 ， 因而女性更容易較早出現視力模糊等眼部問題 。
研究人員對老花眼（遠視）進行了研究 。 老花眼多見于40歲以上 ， 隨著年齡增長 ， 眼球晶狀體逐漸硬化、增厚 ， 而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退 ， 導致變焦能力降低 ， 視物模糊 ， 需要佩戴眼鏡才能閱讀或看清較近處物體 。
因此 ， 女性更應注意提早預防和緩解老花眼 。 比如 ， 經常遠眺 ， 選擇一個最遠目標 ， 目不轉睛地看10分鐘左右；經常眨眼 ， 每次15下左右；經常做眼保健操 ， 轉動眼球 ， 增強眼肌功能 ， 延緩衰老 。 另外 ， 看書讀報及看電視時 ， 保持適當的距離 ， 時間不宜過長 ， 也可防止眼疲勞和過早出現視力模糊 。
女性更易得老花眼



【女性更易得老花眼】老花眼除了平時注意用眼衛生 ， 多做鍛煉 ， 加強眼部保養外 ， 飲食調理也很重要 。 老花眼的患者飲食宜清淡、富營養 ， 可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……此外 ， 還可選用以下食療方 。
一、復合黃瓜汁：黃瓜150g ， 番茄150g ， 檸檬汁5ml.黃瓜切成片 ， 番茄用溫開水泡后去皮切碎 ， 同放入家用榨汁機中榨取汁 ， 調入檸檬汁 ， 拌勻即成 。 早晚2次分服 ， 或當飲料 ， 分次飲用 。 本食療方適用于各型老花眼 。
二、芹菜藕汁：芹菜150g ， 藕150g ， 黃瓜100g ， 檸檬汁5ml.芹菜去葉后切成碎小段 ， 鮮藕去節切成小方丁 ， 黃瓜切成片 ， 一起放入榨汁機中榨取汁 ， 調入檸檬汁 ， 拌勻即成 。 早晚2次分服 。 或當飲料 ， 分次飲用 。 本食療方適用于各型老花眼 。
女性更易得老花眼



三、果汁蛋奶：蘋果1個 ， 蘆柑1個 ， 雞蛋1只 ， 牛奶200ml ， 蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁 ， 蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁 。 牛奶倒入鍋中 ， 中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊 ， 臨近沸騰時離火 。 趁溫熱加入果汁及蜂蜜 ， 拌和均勻即成 。 早晚2次分服 ， 或與早點同時服食 ， 1次吃完 。 本食療方適用于各型老花眼 。
四、胡蘿卜蘋果豆漿：胡蘿卜50g ， 蘋果50g ， 豆漿200ml ， 檸檬汁5ml.胡蘿卜、蘋果切碎 ， 與豆漿同放入榨汁機中榨成汁 ， 盛入大杯中 ， 加入檸檬汁 ， 拌和均勻即成 。 早晚2次分服 ， 或當飲料 ， 分次服食 。 本食療方適用于各型老花眼 。
五、芝麻花生豆奶：黑芝麻15g ， 花生仁25g ， 黃豆粉50g.先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈 。 曬干后入鍋用微火炒熟出香 ， 研成細末 。 黃豆粉加清水適量 ， 用中火煮沸3分鐘 ， 以潔凈紗布過濾 ， 所取得的豆漿汁放入大杯中 ， 加花生仁、黑芝麻屑 ， 攪拌均勻即成 。 早晚2次分服 。 本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜 。

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