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吃腰果會不會發(fā)胖吃過多的腰果是會胖的。
腰果的功效：

保護(hù)心臟腦血管:

腰果中的脂肪成分以不飽和脂肪為主，而不飽和脂肪可以降低血液膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量，增加高密度脂蛋白膽固醇含量，對心臟和腦血管疾病有很大的益處。
2.保排毒養(yǎng)生，延緩衰老:
腰果含有豐富的油脂，可潤腸通便，有很好的排毒養(yǎng)顏作用，可延緩衰老。
3.增加體力消除疲勞:
腰果中維持生命的湍流B-含量僅次于芝麻和花生。
腰果富含維生素A和蛋白酶抑制劑。維生素A是一種很好的抗氧化劑。
4.治療補腎:
中醫(yī)強調(diào)以形補腎，以臟補臟，因為腰果的形狀像腎，中醫(yī)認(rèn)為腰果有補腎的作用。把腰果炒一下，再加雞蛋炒一下，就成了填肝補腎的一道好菜，對男性陽膽、精寒細(xì)瘦，都有很好的效果。
擴展資料
腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì) 。
腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養(yǎng)價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，長約25毫米，由青灰色至黃褐色（如果挑選時發(fā)現(xiàn)顏色白皙者，可能為漂白，切勿選購），果殼堅硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，
_腰果
吃腰果會胖嗎腰果吃多了也是會發(fā)胖的。與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。因此，平時肉類食物特別是動物肝臟等高脂肪食物攝入較多的朋友，腰果要少吃。
腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預(yù)防動脈硬化、心血管疾病、腦中風(fēng)和心臟病的作用。
而對于肉食攝入量極少的素食者來說，這正是他們極易缺乏的有益油脂。腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補，因此，適當(dāng)攝入腰果，對于以谷物、蔬菜為主的素食者來說非常有益。
腰果的生長習(xí)性
腰果適應(yīng)性強，是喜溫、強陽性樹種。耐干旱貧瘠，具有一定抗風(fēng)能力。以海拔400米以下生長為宜。對土壤要求不高，除重粘土和石灰?guī)r上發(fā)育不佳外，在土壤有機質(zhì)含量不足1%的紅壤、砂壤或多石山地均能生長。
腰果不耐寒，在生長期內(nèi)要求很高的溫度。月平均氣溫23-30℃開花結(jié)果正常，20℃生長緩慢，低于17℃，易受寒害，低于15℃則嚴(yán)重受害致死。年日照2000小時以上，年降水以1000-1600毫米較宜。不宜在地下水位過高或雨季積水的地區(qū)栽種 ?；ㄆ诩申幱?。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——飲食新知：素食者多吃腰果
吃腰果會胖嗎腰果的熱量是多少吃腰果不會胖，腰果的熱量是每100克559 千卡。
減肥期間是可以吃腰果的。腰果可以消除人的疲勞感，腰果中含有的鐵元素是牛肉中含有的鐵元素的兩倍，這可以給全身提供充足的養(yǎng)分，還可以分散人對于疲勞的注意力。所以，當(dāng)減肥期間經(jīng)歷了辛苦的減肥運動之后可以吃一些腰果來緩解這種辛苦的感覺。
吃腰果的注意事項：
腰果味道香甜，營養(yǎng)豐富，既可作為零食，又可烹制成美味佳肴，深受不少人喜愛。
但由于腰果中含有多種致敏原，對于過敏性體質(zhì)的人來說，吃了腰果，常常會引起過敏性反應(yīng)，嚴(yán)重者吃1~2粒，就可能引起過敏性休克，如果搶救不及時，甚至可能產(chǎn)生致死等嚴(yán)重后果。
為了防止過敏現(xiàn)象的發(fā)生，沒有吃過腰果的人，可先吃1~2粒觀察自己吃后是否有不良反應(yīng)，如口內(nèi)刺癢、流口水、打噴嚏等，