健腦操幫你緩解頭昏
1、背后舉臂運(yùn)動(dòng)
兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上（實(shí)際也可撞上） 。 做一遍 。
2、上下聳肩運(yùn)動(dòng)
兩足分開(kāi)而立，約與肩等寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落 。 做八遍 。
3、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)
十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩 。 頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度 。 左右交替，做五至十遍 。
4、叉手前伸運(yùn)動(dòng)
屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩臂之間 。 做五至十遍 。
5、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)
曲肘、呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯埃D(zhuǎn)遍數(shù)不拘 。
6、前后曲肩運(yùn)動(dòng)
【健腦操幫你緩解頭昏】先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的 。 接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起 。 做五至十遍 。
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