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巧克力的熱量有多高能使人變胖嗎 巧克力熱量高嗎

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巧克力的熱量有多高能使人變胖嗎 巧克力熱量高嗎


巧克力的熱量有多高巧克力的熱量為586大卡/100g 。
巧克力屬于高熱量食物，一般一塊巧克力為10g左右，其熱量的約為58.6大卡，人體食用一塊巧克力的熱量，需要慢跑15分鐘才能消耗掉 。
巧克力（chocolate）最初來源于中美洲熱帶雨林中野生可可樹的果實可可豆 。1300多年前，約克坦瑪雅印第安人用焙炒過的可可豆做了一種飲料叫chocolate 。早期的chocolate是一種油膩的飲料，因為炒過的可可豆中含50%以上油脂，人們開始把面粉和其它淀粉物質加到飲料中來降低其油膩度 。
【巧克力的熱量有多高能使人變胖嗎 巧克力熱量高嗎】巧克力的熱量有多高巧克力的熱量：520大卡/100g
每100克巧克力含碳水化合物59.5克，脂肪31.93克，蛋白質5.78克，纖維素4.4克，鈉48毫克，鉀331毫克 。
巧克力的熱量是非常高的，這個數值比我們平時所吃的很多高熱量的食物還要高，有的巧克力熱量可能還不知520大卡 。眾多周知的高熱量食物炸薯條的熱量和巧克力比起來，還是差一點的 。所以巧克力應該算是高熱量食物 。
巧克力是可可豆制作而成的，可可豆的熱量并沒有很高，但是巧克力加工的時候，生產商為了讓巧克力吃起來的口感更好，會在里面添加很多的成分，這些成分才是導致吃巧克力長胖的源頭 。
不過有一點要注意的是，雖然100克的巧克力含有的熱量很高，但是因為巧克力一般都是制作成小塊小塊的，所以只是吃上一小塊，并且配合適當的運動的話，是不會導致發胖的 。
減肥者在吃巧克力的時候，一定要注意選擇 。一般來說，可可含量越高、純度越高的巧克力，熱量越低 。所以想要減肥的話，可以選擇吃黑巧克力，它的熱量是眾多巧克力中最低的，而加了其他食材的，比如牛奶巧克力、榛果巧克力等，其熱量就要很高了，盡量少吃 。
巧克力熱量600卡左右 。
巧克力是一種高熱量的食物，100克巧克力的熱量有600卡左右，巧克力主要是用于提神和補充體力，特別疲勞，或者精神壓力特別大的情況下，可以適當的吃點巧克力，可以緩解疲勞，舒緩神經，緩解壓抑，糖尿病人群和兒童盡量不要吃 。
翻看巧克力背面的配料表，很可能會發現，排在第一位的是白砂糖 。大量的糖不僅容易讓人長胖，增加心血管系統疾病以及2型糖尿病的風險，還會增加齲齒風險 。
孩子幼嫩的乳牙比成年人的恒牙更加脆弱 。美國兒科學會建議，不建議2歲以內的孩子吃任何含有添加糖的食物和飲料，其中自然就包括巧克力 。過早讓孩子接觸甜食，還會助長孩子“嗜甜”的口味，養成不利健康的飲食習慣 。
對于小朋友吃巧克力的建議，總的來說，無論是考慮到糖、飽和脂肪，還是咖啡因，都是不建議給孩子吃巧克力的 。特別是2歲以下的孩子，應該避免吃巧克力，12歲以下的孩子，最好避免黑巧克力 。對于大一點的孩子，少吃一點也行，只是不要讓巧克力成為孩子的日常零食 。無論是哪種單一食物，都不會比均衡飲食有更好的保健效果 。

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