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運動會注意事項及安全

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比賽前應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄 ， 賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒 。參加運動會需穿著舒適的運動服和運動鞋，不佩戴手表、首飾、鑰匙或其他尖銳物品等 。臨近比賽時 ， 要做好身體預熱和拉伸，提高肌肉的力量、韌帶的彈性和各個關節的靈活度，避免受傷 。【運動會注意事項及安全】
1、比賽前應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄 ， 賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒 。
2、參加運動會需穿著舒適的運動服和運動鞋，不佩戴手表、首飾、鑰匙或其他尖銳物品等 。
3、臨近比賽時，要做好身體預熱和拉伸，提高肌肉的力量、韌帶的彈性和各個關節的靈活度 ， 避免受傷 。
4、等候時盡量穿著保暖衣物 ， 安靜休整，調勻呼吸，平穩心態 ， 專注于參賽項目技術動作要領的預演和細節思考 。
5、步入賽場時，要保持專注認真，不得嬉戲打鬧 ， 服從賽場相關競賽組織安排 。
6、比賽結束后，不要立即停止或坐下休息，要堅持做好放松活動 ， 例如散步走動慢跑等 ， 使心臟逐漸恢復平靜 。
7、運動結束后，不要馬上大量飲水或進食冰冷飲品，也不要立即洗冷水浴，以免造成身體不適 。

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