雖然喝水對身體有益 ， 但如果喝錯了 ， 也是給身體下毒！比如夏季喝水的這8大誤區(qū) ， 聽說有不少人誤入了！
喝冰水才解渴 1 【水，喝對了是藥，喝錯了是毒藥！夏季喝水8大誤區(qū)，都是你最容易犯的！】 喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷 ， 從而使原來開放的毛細血管收縮 ， 引起胃腸不適甚至腹瀉 。 冰水不是不能喝 ， 需要注意溫度 。 通常情況下 ， 10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用 ， 即能解渴降溫 ， 又不會刺激消化道黏膜 。
晚上喝茶水 2 夏季由于天氣炎熱、晝長夜短 ， 本就容易造成睡眠質量不佳 ， 若晚間再飲用茶水 ， 更會影響睡眠 。 因為茶和咖啡、可樂等一樣 ， 也是一種興奮性飲料 ， 含有一定量的咖啡因 。 所以 ， 晚間還是飲溫涼的白開水為宜 。
渴了就要喝過癮 3 渴了捧起一大杯水牛飲 ， 這樣做有可能會導致“水中毒” ， 就是由電解質失衡造成的人體生理機能障礙 。 人在大量出汗以后 ， 在短時間內快速喝下大量的水 ， 會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥 ， 可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀 ， 嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命 。
少量多次才是最合適的 。
喝運動飲料比喝水好 4 除非是從事較重體力勞動或大量運動后的人群 ， 通常情況下并不需要專門補充運動飲料 。 在溫涼的白開水中加入少許食鹽 ， 或飲用淡茶水 ， 就能滿足機體對電解質的需求 。
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