【為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)是缺什么嗎 注意休息】缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6是造成少白頭的一個(gè)重要原因 。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物 ， 如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 發(fā)為血之余 ， 腎主骨 ， 其華在發(fā) ， 主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā) 。
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