身體疲勞時不可硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)， 同時也是人們所具有的一種自動控制信號 。 如果不按警告立即采取措施， 那么人體就會積勞成疾百病纏身 。 所以， 當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等癥狀時， 就不要再硬熬下去， 應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放松， 胸懷要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應(yīng)盡快采取保健措施， 消除身心疲勞 。
身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和肌體的內(nèi)分泌功能也在下降 。 中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將釀成重癥 。 因此， 當(dāng)身體患病時， 應(yīng)早些到醫(yī)院診治， 盡快恢復(fù)身體健康， 切忌帶病工作而導(dǎo)致重病染身 。
如廁時不可硬熬
大便硬憋， 可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌 。 憋尿會引起下腹脹痛， 甚至引起尿路感染和腎炎， 對健康十分有害 。 因此， 要養(yǎng)成定時大便和有了尿意就立即小便的良好習(xí)慣 。
【男人常強忍這6件事不利健康】起居上不可硬熬
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)， 以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等 。
口渴時不可硬熬
水是人體最需要的物質(zhì)， 中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣， 每天飲水6～8杯為宜 。 渴是人體缺水的信號， 表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康 。
肚子餓時不可硬熬
不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花甚至昏迷、休克 。 饑餓時不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥 。
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