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現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，隨著人們生活水平的變好，電腦、手機、微波爐等等都已經(jīng)成為了很多人生活當(dāng)中的必備用品，但是大家都知道，對于白領(lǐng)來說，電腦在工作當(dāng)中十分常見，電腦輻射也是給廣大女性的健康帶來了危害，讓我們跟隨一起來看看，白領(lǐng)吃什么食物防輻射？

白領(lǐng)吃什么食物防輻射？
1、黑芝麻。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色食品對腎有益，各種輻射主要危害著人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、西紅柿。受輻射損傷較輕的人都會長期食用番茄及番茄制品，因此由輻射所引起的死亡率也較低。通過實驗得知，皮膚中的番茄紅素經(jīng)過輻射后含量會減少，而其他成分含量幾乎不變。番茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚保持彈性潤滑。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜。紫菜可以說是抗輻射的圣品，它之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，都與其含硒有關(guān) 。常吃含硒豐富的紫莧菜，增強機體免疫功能，提高人體對抗輻射的能力。
4、大蒜。大蒜是我們烹飪中不可缺少的調(diào)味品。跟紫菜一樣，大蒜中也含硒豐富，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
5、綠豆。綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆中有一種物質(zhì)確實能幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，而且還能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

6、黑木耳。黑木耳中有一種膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，并集中把它們排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
7、綠茶。防輻射要多喝綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，能減輕各種輻射對人體的傷害。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能。
8、辣椒。辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
9、草莓。每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。
10、獼猴桃。大家都知道獼猴桃中維生素C豐富，維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，減少輻射對皮膚的損害。

推薦日常防輻射方法
1、洗一把臉
電腦熒光屏表面存在大量靜電， OL使用電腦后，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。
2、做一次面膜
空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產(chǎn)生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃， OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進(jìn)我們的毛細(xì)孔里面，影響皮膚的正常代謝，從而導(dǎo)致皮膚暗黃松弛。所以， OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。